Hejhóóóóó!Na tegnap nem írtam, mert nem csináltam semmit, tanulnom kellett, így az edzés átkerült mára. Úgyhogy mentem a szegedi súlyemelő bácsikhoz, és ezúttal velük edzettem, mármint én vagyok az új súlyemelő palánta. Így a 12 éves kissrácokkal kellett edzenem, akik…
2010.04.21. Szerda
2010.04.21. 18:38 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged súlyemelés squat deadlift
2010.04.18. Vasárnap
2010.04.18. 14:18 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon squat alcatraz smr fms
Ma tanultam újat :) Vagyis tanulom.5x5 Fejfölött Guggolás bottal (egyre keskenyebb fogással)5x5 Fejfölött Guggolás BB (egyre keskenyebb fogással, utolsó 22,5kg)MetCon:Időre:5-5/3-3/1-1 Boxzsák felvétel (össz.: 9-9)3kör Farmer Walk lépcsőn 2x24kg (össz.: 9kör,…
2010.04.08. Csütörtök
2010.04.08. 14:35 | ImikeTraining | 6 komment
Címkék: crossfit otthon squat alcatraz smr fms
A. Tarkón Guggolás1x10/BB1x5/40kg1x5/50kg1x3/60kg1x3/70kgB1. Abwheel on knees 3x15 (egyet csináltam állásból is, amit mittomén hány hónapja szeretnék már)B2. Tactical Pull-up 3x6/1' pihenőEdzés előtt rengeteg hengerezés, a csuklyám fáj, mint a disznó, amit most épp egy 70millió…
2010.04.07. Szerda
2010.04.07. 14:40 | ImikeTraining | 6 komment
Címkék: video crossfit kettlebell otthon swing squat alcatraz smr deadlift
A. Deadlift1x10/BB1x5/70kg1x5/90kg1x3/105kg1x3/112.5kg1x1/120kg1x1/127,5kg/3' pihenőben +6TPUUtolsó kettőt minél gyorsabban felrántani!B1. Goblet Squat 3x8/24kgB2. KB Swing 3x8/40kg /1' pihenő(minél dinamikusabban mind a kettőt)MetCon:3 kör időre:10 Békaszökdelés21 Amerikai Swing/16kg14…
2010.04.06. Kedd
2010.04.06. 17:14 | ImikeTraining | 10 komment
Címkék: video crossfit kettlebell otthon swing squat snatch alcatraz smr new pr
A verseny hete van, szóval eléggé kukirángatós hét lesz a múlt hetihez képest is, bár ez nem teljesen igaz, mert a MetCon-ok valahogy mindig durvára sikerednek. A. Tarkón guggolás 1x5/ 45kg 1x5/ 55kg 1x3/ 65kg 1x3/ 75kg 1x1/ 85kg (new pr) B1. Superman tartás 3x30"/…
2010.04.01. Csütörtök
2010.04.01. 18:56 | ImikeTraining | 12 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat smr
Ma is folytatódott az átmozgató edzés, meg a végén egy elég durvára sikeredett MetCon is volt...A. Tarkón guggolás 1x10/BB1x5/40kg1x5/50kg1x3/60kg1x3/70kg/3'pihenő + 6 TPUB. Kitörés KB Rack pozícióban 2x6-6/16kg/1'pihenőC. Hídtartás 2x1'/1'pihenőMetCon:Időre:Kipping Pull-up…
2010.03.31. Szerda
2010.03.31. 19:08 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
Hejhó!Huhh, kakanap volt ma, 2kor feküdtem, 5kor keltem, aztán edzés előtt még sikerült aludnom egy órát, szóval eléggé padlón vagyok.Jaj és örülök, hogy ekkora örömet okoztam mindenkinek a tegnapi bejegyzésemmel :) Bár nem tudom, hogy lett-e eredménye, mert a blog.hu…
2010.03.29. Hétfő
2010.03.29. 18:36 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
Ez a hét punitárogatós hét lesz, lássatok csodát hát:A. Tarkón guggolás 1x10/BB1x5/401x5/501x5/60/3'pihenő + 6 TPUB. Ugráló kitörés 2x6-6/BW/1'pihenőC. Oldalra guggolás 2x6-6/16kg/1'pihenőD. Superman tartás 2x30" (súly nélkül)/1'pihenőMetCon:100 Snatch/16kg…
2010.03.27. Szombat
2010.03.27. 17:35 | ImikeTraining | 7 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat snatch fms
A mai Lacee-s mozgolódás tök jóra sikeredett szerintem, az első része teremben volt, utána meg kimentünk mozgolódni picit, megint Tibi bácsival. Videó a végén :) A. Deadlift 1x10/BB 1x5/70kg 1x3/90kg 1x2/105kg 1x2/120kg 1x2/125kg 2x2/130kg 1x6/115kg/3-5'pihenő +…
2010.03.25. Csütörtök
2010.03.25. 18:24 | ImikeTraining | 17 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés squat smr new pr z health
Váááááááázááááááááááááááp?????Na ma nagyon nagyon lájtos edzésből egy tök jó valami lett. Nem az eredeti programot csináltam, mert nem mertem, viszont így lett két frankó MetCon lemaradásom, amiket majd mindenképp szeretnék megcsinálni.Max.erőfeszítés:A. Tarkón…
2010.03.23. Kedd
2010.03.23. 19:35 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
Hejhólecgó!Ma egy új frissítő, energizáló kombót próbáltam ki, ami nagyon jól működött, ezúton is köszönöm Shop Builderes Gábornak, aki rengeteget segít a felkészülés során, annak ellenére, hogy közöm nincs a bodibildinghez.Max.erőfeszítés:A. Tarkón guggolás…
2010.03.20. Szombat
2010.03.20. 13:48 | ImikeTraining | 11 komment
Címkék: video crossfit kettlebell otthon swing squat snatch
Mivel ma szenzációs idő van, süt a napocska, meg csiribelnek a pillangók, ezért mentünk a terembö edzeniii :D A. Deadlift 1x10/BB 1x5/75kg 1x3/90kg 1x3/105kg 1x3/120kg 2x3/125kg 1x8/110kg/3'pihenő + 5 TPU B. Tarkón guggolás (Laceedző súlyemelő…
2010.03.18. Csütörtök
2010.03.18. 20:28 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat tgu
A mai program nem hajtotta ki a belem, de azért kellemes volt. Viszont azt vettem észre, hogy a súlyemelő teremben lévő por és magnézia erős keverékétől bedagad a torkom, vagyis az a kis izé ott oldalt. Tegnap a balos, ma a jobbos. Ez miért van????Max.erőfeszítés:A. Tarkón…
2010.03.13. Szombat
2010.03.13. 13:38 | ImikeTraining | 9 komment
Címkék: crossfit kettlebell squat snatch fms new pr
Ma Lacees zötyögés volt, ahelyett, hogy mentem volna norbiréka előadásra...A. Deadlift1x10/BB1x5/75kg1x3/90kg1x5/105kg2x4/120kg1x5/110kg/3-4'pihenőB. Tarkón guggolás 3x45"/45kg/90"pihenőC. Szegény ember lábhajlító 3x10/2'pihenőD1. Álló vádli…
2010.03.11. Csütörtök
2010.03.11. 21:12 | ImikeTraining | 6 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat
Hejhó!Tudod mi volt ma kedves László? Burpee mentes nap volt, igen, mer a imike nem szarozott itt ám.Max.erőfeszítés:A. Tarkón guggolás1x10 BB1x5 40kg1x5 50kg1x5 55kg5x3 60kg/3'pihenő + 5 TPU (össz.: 45 ismétlés)Kiegészítő gyakorlatok:B. Ugráló kitörés 3x6-6/1'pihenő (fókusz:…
2010.03.08. Hétfő
2010.03.08. 20:21 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: szeged crossfit hétfő súlyemelés kettlebell squat snatch smr
Hejhóóóóó!Boldog Nemzetközi nőnapot minden Nőnek! Nem, nem... a hermafroditáknak, meg tranzisztoroknak meg egyéb jószágoknak nem, Ti nem vagytok Nők, törődjetek beléje!Elfelejtettem lefényképezni a súlyemelő termet :( Na de majd szerdán. Viszont lecipeltem magammal a 16os kis…
2010.03.06. Szombat
2010.03.06. 15:52 | ImikeTraining | 6 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat z health
Ma Lackással pihegtünk egy kicsit reggel, ezúttal más helyen. Ugyanis történt az, hogy mostantól nem látnak minket szívesen, egész pontosan Laceet, de ha őt nem, akkor minket sem. De erről majd később...A.…
2010.03.04. Csütörtök
2010.03.04. 20:54 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged crossfit súlyemelés squat z health
Ma is mentem guggolászni. Jövő héttől kicsit máshogy alakul a beosztás:Hétfő - guggolásKedd - pihenőnapSzerda - deadliftCsütörtök - guggolásPéntek - pihenőnapSzombat - CrossFitVasárnap - CrossFitÍgy végre sikerült elérnem 5 hónap után, hogy normálisan jöjjenek a…
2010.03.02. Kedd
2010.03.02. 19:28 | ImikeTraining | 16 komment
Címkék: video szeged kedd súlyemelés squat smr fms z health
Ma mentem súlyemelő bácsikhoz guggolni, és most már benne is vagyok a klubtagkönyvben, szóval akár énekelhetném, hogy benne vagyok én is benne, benne vagyok a nagy kódexben. Haha... Szóval bemelegítés után, megmérettetett a guggolás technikám. Edzőbácsi elég részletesen…
2010.02.28. Vasárnap
2010.02.28. 17:17 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat
Na hosszú idő után volt egy kis CrossFit őrület, ami már borzasztóan hiányzott csöppnyi testemnek. De előtte célirányos TSC készülés. Jövő héten meg kezdődik az igazi móka, az utolsó hajrá, amihez még valahonnan merítenem kéne egy vödör kitartást :)A1. Taktikai…
2010.02.25. Csütörtök
2010.02.25. 21:52 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kettlebell swing squat snatch tgu smr fms z health
Hejhó!A mai edzés igencsak lazára sikeredett, de hazafelé a buszon kellemes fáradtságot éreztem.Az elejét Gergő tartotta.1 TGU 16kg balra egy kör a teremben, súlyt felső ponton tartva, majd le1 TGU 16kg jobbra egy kör a teremben, súlyt felső ponton tartva, majd le2-2 TGU 16kg (még…
2010.02.23. Kedd Kettlebell
2010.02.23. 22:24 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: szeged kedd kettlebell swing squat smr
A mai edzést Tamás a lábikóknak szentelte. Határozottan kellemetlen volt, nem a feladatok miatt, hanem előttünk ilyen semi kontaktos verekedős arcok voltak, és ezek nem olyanok ám, mint a virágok, hogy széndioxidból oxigént gyártanak, hanem pont fordítva.Úgyhogy mikor már…
2010.02.21. Vasárnap beteg edzés
2010.02.21. 20:26 | ImikeTraining | 12 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat
Végülis ma már csak köhögtem, meg fújtam egy kis zöldet, de ezen kívül nem volt vészes. Mondhatni elég nagy adag C-vitamint elfogyasztottam az utóbbi 3 napban, ami megtette hatását, bár azért egy általános gyengeség még érezhető volt. Ezt inkább húzódzkodásnál…
2010.02.14. Vasárnap
2010.02.14. 18:27 | ImikeTraining | 17 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat snatch fms z health
A tegnapi bénázás folytatódott ma is, csúcszar teljesítménnyel, mintha most kezdtem volna az egészet. Tényleg iszonyat rámfér egy kis pihenés, azt hiszem ezt hívják "túledzettségnek"... Na meg eléggé földhözvágja az ember önbecsülését egy ilyen legalja sorozat.FMS,…
2010.02.13. Szombat FAILED
2010.02.13. 21:16 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat fms z health
Ma azt hiszem túl jó kedvvel, és kevés elszántsággal érkeztem az edzésre, ennek meg is lett az eredménye... megint leblokkoltam, és meg sem mozdultak a súlyok.A. Deadlift1x10/BB1x8/62.5kg1x6/77.5kg1x5/90kg1x4/105kg1x2/120kg1x1/132.5kgB1. Swing 4x15/40kgB2. Goblet…
