LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.02.13. Szombat FAILED

2010.02.13. 21:16 | ImikeTraining | 5 komment

Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat fms z health

Ma azt hiszem túl jó kedvvel, és kevés elszántsággal érkeztem az edzésre, ennek meg is lett az eredménye... megint leblokkoltam, és meg sem mozdultak a súlyok.

A. Deadlift
1x10/BB
1x8/62.5kg
1x6/77.5kg
1x5/90kg
1x4/105kg
1x2/120kg
1x1/132.5kg


B1. Swing 4x15/40kg
B2. Goblet guggolás 4x10/28kg
B3. Haskerék térden 4x15/1'alternáló pihenő

MetCon:
5 kör időre:

10 Swing/48kg
10 Fekvőtámasz
45" Hídtartás (1.-3.-5. sorozat)
30"-30" Oldalsó hídtartás (2.-4. sorozat)

7'27"

A 132,5kg-ból 2x2-t kellett volna húznom, egy jött fel belőle, utána se jobbra se balra. Még a 90kg-t sem tudtam megmozdítani később. Bár nem is tudom, fejben sem ment a dolog, és leginkább ez döntötte el az egészet. Na meg a derekamnak sem tett túl jót az idióta esztelen rángatózás, úgyhogy Lacee le is állította a dolgot. Én meg ott álltam, mint egy darab fos...

Viszont 5ik napja megy a "kokszkúra", és fixen 61kg felett vagyok, szóval azt hiszem újra megindult a tömegem felfelé. 

Megsajnáltak kedves Csilloxék, látták rajtam hogy szárnyát szegett vándorsólyom vagyok, és ezért kaptam vacsorát tőlük :D Kösziii! Ja meg egy pólót is, úgyhogy örömömben végigsírtam a hazavezető utat, vezetés közben pedig a titanic járt a fejemben, hogy még nagyobb könnyek folyhassanak végig pirospozsgás arcomon.

Holnapra összeszedem magam, valamint jövő hét pihenő lesz szinte végig, 3 gyengus edzésem lesz csupán, hogy el ne felejtsem mi az a mozgás, aztán az azt követő héten pedig max felmérés, ahol szeretnék nagyon jól szerepelni. Ezért meg is fogok tenni mindent, így remélem senkit nem hagyok cserben :)

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr431755825

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Kovács Lacee 2010.02.13. 21:48:52

Ühüm-brühüm csöpp-csöpp szip-szip:)

Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2010.02.13. 23:42:05

Mit kokszlsz, te? Azt itt nem ellenőrzik? Vagy már engem is bármikor elkaphat a WADA, hogy adjak mintát az utca közepén?

Traxi · http://soprontraining.blogspot.com/ 2010.02.14. 16:17:40

Fel a fejjel lesz ez még jobb is, "koksz" van, kaja van az erő is jönni fog! Pont jól fog jönni a következő lájtos hét!
Amennyi cuccot magadba kapkodsz, annyitól már jöhet a hízás! De amitől igazán lehet hízni az a véreshurka+sült kolbász+töpörtyű és hozzá egy kis zsíros kenyér hagymával!
Na megyek mert megéheztem!

ImikeTraining 2010.02.14. 17:54:23

@Traxi: Köszi a biztatást! :) Az étrenddel kapcsolatos tanácsaidat pedig mindenképp megfogadom, bár utálom az összeset, de nem lányoskodok :D
Amúgy az a szar, hogy pont ezen a héten kezdődött a "kokszkúra", és pont most van ez a mélypont, szal egy picit megvisel agyban... Mert ugye ettől azt várná az ember, hogy megindul minden. De a mai edzés volt a mélynek a mélye, szóval tényleg kell ez a pihenő hét. Főleg ha még eredményeket akarok felmutatni.
süti beállítások módosítása