Keresés

Linkblog

Videók

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Fészbúk

Lukács Imre

Névjegy létrehozása

LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

Archívum

Feedek

XML

2010.03.29. Hétfő

2010.03.29. 18:36 | ImikeTraining | 4 komment

Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch

Ez a hét punitárogatós hét lesz, lássatok csodát hát:

A. Tarkón guggolás
1x10/BB
1x5/40
1x5/50
1x5/60/3'pihenő + 6 TPU

B. Ugráló kitörés 2x6-6/BW/1'pihenő

C. Oldalra guggolás 2x6-6/16kg/1'pihenő

D. Superman tartás 2x30" (súly nélkül)/1'pihenő

MetCon:

100 Snatch/16kg KB

3'10"

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr831878620

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

ImikeTraining 2010.03.29. 23:13:29

Na most kicsit visszakerestem a dolgokat, az első 5 perces snatch tesztem 2009.12.13-án volt, azaz 4 és fél hónapja. Akkor 104db-ot csináltam 5perc!!!!!!! alatt, most 100-at csináltam 3'10" alatt olyan tempóban, mint az 5 perceset szoktam. Szóval nem halálos 100volt.

Hmm, most mondhatnám azt, hogy ez a Lacika ért ahhoz, amit csinál, de minek.. úgyis tudjátok.
Válasz erre 

Kovács Lacee 2010.03.30. 09:19:38

Sokat tanultam tapasztalati úton, tehát magamon is tesztelem a dolgokat mielőtt más kapná:) Amúgy kircsi, szerintem a 24kg se lesz probléma záros határidőn belül.
Válasz erre 

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.03.30. 11:41:14

@ImikeTraining: Az igen. Ügyes gyerökök vagytok, a Lacee bácsival egyetemben :)
Válasz erre 

ImikeTraining 2010.03.30. 12:27:39

@Juci RKC: Köszönjük szépen Doktornő!
Válasz erre 
süti beállítások módosítása