Ma és holnap szünet, mert Szegeden szívom a jóságos... Úgyhogy legközelebb szerdán lesz valami. Mondjuk így legalább kialszom magam, mert az az utóbbi pár napban nem jött össze, na meg Lackásékat is beterheltem már agyilag, szóval pihenhetnek :DAzért szívesen mennék haza :DJa…
2010.06.07. Hétfő
2010.06.07. 20:23 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged rest day
2010.05.11 Kedd
2010.05.11. 19:04 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged súlyemelés
Sok szeretettel küldeném Kukkernek! Ma elmentem súlyemelő edzésre gyakorolgatni, ez volt sajna az utolsó szeptemberig :( Úgyhogy abból kell építeni, amit eddig tudok. A. Felvétel 1x10 BB 5x5 40kg B. Láblökéses nyomás 3x3 40kg C. Felvétel és lökés 3x3 40kg D. Felhúzás…
2010.05.10. Hétfő
2010.05.10. 19:51 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged súlyemelés squat
Ma súlyemelő edzés volt, bár sajna elég késve értem oda, mert pont előtte vonatoztam Szegedre.A. Vállból nyomás1x10 BB1x5 30kg5x3 35kgB. Láblökéses nyomás1x5 35kg5x4 40kgC. Felhúzás (széles fogással)nagyonsokszor 4 rúddal, addig amíg nem ment "tökéletesen"4x3 25kgD.…
2010.05.04. Kedd
2010.05.04. 17:24 | ImikeTraining | 10 komment
Címkék: szeged rest day
Ma még kényszerpihenő :( Holnapra remélem rendbeszedem magam annyira, hogy mehessek edzésre...
2010.05.03. Hétfő
2010.05.03. 17:03 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged rest day
PIHENŐNAP Megfáztam (ahogy látom elég sokan), fáradt vagyok, pihenés van.
2010.04.27. Kedd
2010.04.27. 19:23 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: szeged súlyemelés squat snatch
Súúúúúlyemelés jejeje!Elég hosszúra sikeredett a mai edzés, de hát ez van, egyedül voltam a súlyemelő csimoták közül, úgyhogy gyakorololtunk keményen.A. Vállból nyomás1x10 BB1x6 25kg6x5 30kg (olyan izomláz van a karomban, hogy a 35öt meg sem tudtam mozdítani)B. Fejfölött…
2010.04.26. Hétfő
2010.04.26. 18:53 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: szeged squat deadlift
Halihó!Ma vállkímélő program volt, pedig nagyon szerettem volna folytatni a szakítást, de nem kockáztattam, meg edzőbácsi nem is engedte. Helyette adott valami krémet, ami mocskos jó volt, rózsaszín joghurtra emlékeztetett, és azt mondta, hogy azzal a kezemmel ne nyúljak a kukimhoz,…
2010.04.22. Csütörtök
2010.04.22. 22:28 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged súlyemelés snatch deadlift
Ma is súlyemelés volt, csak technikai dolgok, és úúúújjjjjjjjjat is tanultam, aminek hihetetlen mód örülük, mert ez volt az egyik nagy álmom.A. Láblökéses nyomás1x6 BB1x6 25kg1x6 30kg1x6 35kg6x3 40kgB. Elemelés2x6 BB1x6 25kg1x6 30kg1x6 35kg1x6 40kg6x6 40kgC. Elemelés széles…
2010.04.21. Szerda
2010.04.21. 18:38 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged súlyemelés squat deadlift
Hejhóóóóó!Na tegnap nem írtam, mert nem csináltam semmit, tanulnom kellett, így az edzés átkerült mára. Úgyhogy mentem a szegedi súlyemelő bácsikhoz, és ezúttal velük edzettem, mármint én vagyok az új súlyemelő palánta. Így a 12 éves kissrácokkal kellett edzenem, akik…
2010.04.10. Szombat TSC
2010.04.10. 15:56 | ImikeTraining | 19 komment
Címkék: szeged crossfit kettlebell judo otthon snatch alcatraz smr new pr deadlift
Sziasztok! Először is köszi mindenkinek a szurkolást!No hát lement életem első fizikai jellegű versenye (pár matekon már túlvagyok :D), és mit is mondjak, borzasztó szarul voltam, annyira izgultam. Talán még soha ennyire.Eredmények:60,15kg-al mérlegeltem (esküszöm nem…
2010.04.01. Csütörtök
2010.04.01. 18:56 | ImikeTraining | 12 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat smr
Ma is folytatódott az átmozgató edzés, meg a végén egy elég durvára sikeredett MetCon is volt...A. Tarkón guggolás 1x10/BB1x5/40kg1x5/50kg1x3/60kg1x3/70kg/3'pihenő + 6 TPUB. Kitörés KB Rack pozícióban 2x6-6/16kg/1'pihenőC. Hídtartás 2x1'/1'pihenőMetCon:Időre:Kipping Pull-up…
2010.03.31. Szerda
2010.03.31. 19:08 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
Hejhó!Huhh, kakanap volt ma, 2kor feküdtem, 5kor keltem, aztán edzés előtt még sikerült aludnom egy órát, szóval eléggé padlón vagyok.Jaj és örülök, hogy ekkora örömet okoztam mindenkinek a tegnapi bejegyzésemmel :) Bár nem tudom, hogy lett-e eredménye, mert a blog.hu…
2010.03.29. Hétfő
2010.03.29. 18:36 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
Ez a hét punitárogatós hét lesz, lássatok csodát hát:A. Tarkón guggolás 1x10/BB1x5/401x5/501x5/60/3'pihenő + 6 TPUB. Ugráló kitörés 2x6-6/BW/1'pihenőC. Oldalra guggolás 2x6-6/16kg/1'pihenőD. Superman tartás 2x30" (súly nélkül)/1'pihenőMetCon:100 Snatch/16kg…
2010.03.25. Csütörtök
2010.03.25. 18:24 | ImikeTraining | 17 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés squat smr new pr z health
Váááááááázááááááááááááááp?????Na ma nagyon nagyon lájtos edzésből egy tök jó valami lett. Nem az eredeti programot csináltam, mert nem mertem, viszont így lett két frankó MetCon lemaradásom, amiket majd mindenképp szeretnék megcsinálni.Max.erőfeszítés:A. Tarkón…
2010.03.24. Szerda
2010.03.24. 19:24 | ImikeTraining | 19 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés z health
She is my new girlfriend... és akkor teszem bele, amikor csak akarom :)Max.erőfeszítés:A. Deadlift 1x10/20kg 1x6/70kg 1x4/100kg5x2/110kg/3'pihenő + 7 TPU (össz.: 56 ismétlés) 3x12 Felhomorítás/30" pihenőA mai edzés csúfondárosra sikeredett (van ilyen szó?), ugyanis valamiért…
2010.03.23. Kedd
2010.03.23. 19:35 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
Hejhólecgó!Ma egy új frissítő, energizáló kombót próbáltam ki, ami nagyon jól működött, ezúton is köszönöm Shop Builderes Gábornak, aki rengeteget segít a felkészülés során, annak ellenére, hogy közöm nincs a bodibildinghez.Max.erőfeszítés:A. Tarkón guggolás…
2010.03.22. Hétfő
2010.03.22. 22:59 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged rest day
Hopsz elfelejtettem posztolni, de csak azért mert semmi érdemlegeset nem csináltam ma edzésügyileg, ami azt jelenti, hogy...PIHENŐNAP...volt.Cserébe kedd, szerda, csütörtök munkanap lesz, az utolsó kemény hét a versenyig, úgyhogy ezt meghúzzuk :)
2010.03.18. Csütörtök
2010.03.18. 20:28 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat tgu
A mai program nem hajtotta ki a belem, de azért kellemes volt. Viszont azt vettem észre, hogy a súlyemelő teremben lévő por és magnézia erős keverékétől bedagad a torkom, vagyis az a kis izé ott oldalt. Tegnap a balos, ma a jobbos. Ez miért van????Max.erőfeszítés:A. Tarkón…
2010.03.17. Szerda
2010.03.17. 20:22 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: film szeged crossfit súlyemelés kettlebell swing smr fms z health
Vége a pihenésnek, mentem mozgolódni, bár elég későre sikerült csak odaérni...Max.erőfeszítés:A. Deadlift 1x10/20kg 1x6/70kg 1x4/90kg5x3/110kg/3'pihenő + 6 TPU (össz.: 48 ismétlés)Kiegészítő gyakorlatok:B1. Felhomorítás 3x9/15kgB2. Hídtratás 3x50"-50"-50"…
2010.03.11. Csütörtök
2010.03.11. 21:12 | ImikeTraining | 6 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat
Hejhó!Tudod mi volt ma kedves László? Burpee mentes nap volt, igen, mer a imike nem szarozott itt ám.Max.erőfeszítés:A. Tarkón guggolás1x10 BB1x5 40kg1x5 50kg1x5 55kg5x3 60kg/3'pihenő + 5 TPU (össz.: 45 ismétlés)Kiegészítő gyakorlatok:B. Ugráló kitörés 3x6-6/1'pihenő (fókusz:…
2010.03.10. Szerda
2010.03.10. 20:03 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged crossfit súlyemelés
Súlyemelősös, elemelősös, futásosos edzés volt ma. Rohadt fáradt vagyok.Maximális erőfeszítés:A. Deadlift1x10/20kg 1x6/70kg 1x4/90kg5x4/105kg/3'pihenő + 5 TPU (össz.: 40 ismétlés)Kiegészítő gyakorlatok:B1. Felhomorítás 3x12/10kg-os tárcsa a tarkónB2. Hídtartás 3x…
2010.03.09. Kedd
2010.03.09. 12:17 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: video szeged smr fms rest day z health
PIHENŐNAP ...SMR, FMS, Z-Health meg semmittevés. És tudjátok mi lesz hétvégén? Visszatér a világ legjobb F1-es pilótája!
2010.03.08. Hétfő
2010.03.08. 20:21 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: szeged crossfit hétfő súlyemelés kettlebell squat snatch smr
Hejhóóóóó!Boldog Nemzetközi nőnapot minden Nőnek! Nem, nem... a hermafroditáknak, meg tranzisztoroknak meg egyéb jószágoknak nem, Ti nem vagytok Nők, törődjetek beléje!Elfelejtettem lefényképezni a súlyemelő termet :( Na de majd szerdán. Viszont lecipeltem magammal a 16os kis…
2010.03.04. Csütörtök
2010.03.04. 20:54 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged crossfit súlyemelés squat z health
Ma is mentem guggolászni. Jövő héttől kicsit máshogy alakul a beosztás:Hétfő - guggolásKedd - pihenőnapSzerda - deadliftCsütörtök - guggolásPéntek - pihenőnapSzombat - CrossFitVasárnap - CrossFitÍgy végre sikerült elérnem 5 hónap után, hogy normálisan jöjjenek a…
2010.03.03. Szerda
2010.03.03. 18:28 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged crossfit súlyemelés fms z health
Halihóóó!CUUUTEEEMentem ma elemelni, meg pár apróság, és helyes technikát gyakorolni a súlyemelő bácsikhoz.A. Deadlift1x10/20kg 1x6/70kg 1x4/85kg 5x5/100kg2x6/70kg súlyemelő technika gyakorlás3-5 perc pihenőkkelB1. Felhomorítás 3x15B2. Hídtartás (elől, oldalt) 3x 30-30-30…
