Hejhó!

Huhh, kakanap volt ma, 2kor feküdtem, 5kor keltem, aztán edzés előtt még sikerült aludnom egy órát, szóval eléggé padlón vagyok.

Jaj és örülök, hogy ekkora örömet okoztam mindenkinek a tegnapi bejegyzésemmel :) Bár nem tudom, hogy lett-e eredménye, mert a blog.hu statisztikai oldala elromlott, gondolom azért, mert nem tudták feldolgozni a hatalmas nézettségem, aztán elfüstölt a server.

Ma folytatódott a punitárogatás, hivatalos nevén terhelés elvételes hét van, nem én lettem gyengébb. Jövő héten meg már nem is puni, hanem egyenesen csikló nyírbálás lesz, vagyis méglazább hét a verseny előtt.

A. Deadlift
1x10/BB
1x5/70kg
1x3/90kg
2x3/112.5kg/3'pihenő + 6 TPU

B. Elől guggolás 2x8/40kg/1'pihenő (felvételből, mert nem volt állvány, amit a súlyemelő srác próbált nekem megtanítani, de hát kurvára nem ment, úgyhogy megoldottam izombó)

C1. Felhomorítás 2x12/ súly nélkül
C2. KTE 2x12/1'pihenő

MetCon:
20 kör VO2MaX 15"on/15"off 8 ismétlés/kör összesen 160 Snatch 16kg

Tök régen csináltam VO2-t, és meglepően könnyűnek éreztem a 20kört a régebbiekhez képest.

Na megyek aszani...