Heti utolsó edzés
A. Clean & Jerk Complex BB-40-50-60-65-65-65
-High Pull
-Squat Clean
-Hang Squat Clean
-2x Jerk
WOD
1#
Death by Diane
Deadlift 80kg
HSPU
81 reps
2#
30 DU
30 STOH 50kg
30 Box Jump 60cm
30 DU
30 Ring Dip
30 Thruster 2x16kg
30 DU
30 Wall Ball 9kg
30 B.F. Burpee
30 Clean 60kg
A) AMRAP 3' = 50 reps
2' rest
B) AMRAP 6' = 83 reps
4' rest
C) For Time! (Cap 30') = 292 reps
A második wod a halálnál is halálabb volt...
Videók a Complexról: