Ma is mentem guggolászni. Jövő héttől kicsit máshogy alakul a beosztás:
Hétfő - guggolás
Kedd - pihenőnap
Szerda - deadlift
Csütörtök - guggolás
Péntek - pihenőnap
Szombat - CrossFit
Vasárnap - CrossFit
Így végre sikerült elérnem 5 hónap után, hogy normálisan jöjjenek a pihenőnapok, és ki is tudjam magam pihenni. Mai program:
A. Back Squat
1x10 BB
1x5 30kg
1x5 40kg
1x5 50kg
5x5 55kg/3-4 perc pihenő
B1. Egylábas guggolás 3x5-5 5kg
B2. Tactical Pull-up 3x5 10kg/1-1,5 perc pihenő
Meg jövő héttől próbálom majd bonyolítani picit a dolgokat, hogy azért a többi testrészem se legyen elhanyagolva, amiben remélem Lacee segít majd. Hogy is mondjam... nagyon hiányzik a kettlebell, úgyhogy hétfő leszenvedem magammal.
