Sok szeretettel küldeném Kukkernek! 

Ma elmentem súlyemelő edzésre gyakorolgatni, ez volt sajna az utolsó szeptemberig :(

Úgyhogy abból kell építeni, amit eddig tudok.

A. Felvétel

1x10 BB

5x5 40kg

B. Láblökéses nyomás

3x3 40kg

C. Felvétel és lökés

3x3 40kg

D. Felhúzás nagyon hosszas gyakorlása

először rúddal

30kg

40kg

Közben volt jópár taktikai húzódzkodás, a végén meg egy 20as kipping.

Nagy Peti segített a maradék hibák kijavításában. Kaptam egy gurtnit is, hogy ne kelljen külön a fogásra is koncentrálni. Ma már csak annyi problémám volt, hogy nem volt folyamatos a mozdulat. Ez az egész úgy néz ki, mint a Kettlebell High-pull, igazából így is hívják, és ugyanúgy egy rávezető gyakorlat a Snatchre. Csak sajna picit összetettebb, meg nehezebb. Na nekem ott volt problémám, hogy csípőből megkell lökni, és volt bennem egy kis félelem, hogy ha nem figyelek, beleverem a kukim a rúdba. Szerencsére ezt a végére sikerült leküzdeni, és egy folytonos mozdulattal már megtudtam csinálni 40kg-al is. Bár ennél még erősebbet kéne robbantani, csak még nem igazán szokta meg az a terület, szóval mondjuk úgy, hogy picit fáj.

A hét maradéka nem tudom, hogy fog kinézni. Szerdán-csütörtökön tuti nem tudok edzeni, pénteken meg Lackásék elutaznak megnézni, hogy nem eresztették-e le a Balatont, plusz elkell mennem éccsapámért a Kiskunsági Csatornára, mer horgászni van, aztán meg Szegedről hazakéne költöznöm.. De asszem futni fogok, vagy valami hasonló.