Ma is súlyemelés volt, csak technikai dolgok, és úúúújjjjjjjjjat is tanultam, aminek hihetetlen mód örülük, mert ez volt az egyik nagy álmom.
A. Láblökéses nyomás
1x6 BB
1x6 25kg
1x6 30kg
1x6 35kg
6x3 40kg
B. Elemelés
2x6 BB
1x6 25kg
1x6 30kg
1x6 35kg
1x6 40kg
6x6 40kg
C. Elemelés széles fogással
1x6 BB
1x6 30kg
4x6 40kg
D. Helyből szakítás
2x6 BB
2x3 25kg
Azért azt hozzáteszem, hogy egy ilyen technikai jellegű edzés elég fárasztó. A folyamatos koncentráció, feszítettség, helyes tartás figyelése rendesen kiszívja az embert, annak ellenére, hogy gyakorlatilag 40kg volt a legnagyobb súly, amihez hozzányúltam. Na meg ugye folyamatosan figyeled az instrukciókat is.
Szóval igen, a szakítás volt az egyik nagy célom. Imrebá picit meglepődött, és látszólag örült is neki, mert azt mondta, hogy a helyes tartást és a technikai alapokat a kezdők 2 hónap alatt szokták elsajátítani. A technikai alap nagyjából 15-30 perc volt, a tartás meg már megvolt a kettlebellnek köszönhetően, még oda is hívta az egyik súlyemelő bácsit megmutatni neki, hogy "baszd meg, ezt 15 perce tanulta" :D
De mondták mind a ketten, hogy a kettlebell úgylátszik nagyon jó alap súlyemeléshez. Én meg azt mondom, hogy az olimpiai súlyemelés nagyságrendekkel sokkal nehezebb, már a tanulási fázis is olyan igénybevétel mind szellemileg, mind fizikailag, hogy hihetetlen. Persze most nehogy azt gondoljátok, hogy elszálltam, meg minden, valószínűleg egyáltalán nem tökéletes a formám, mitől is lenne, de akkor is nagyon jól esett. Ettől független azt hiszem nagyon fogom szeretni ezt is, akárcsak a kis vasgolyót :) Iszonyatosan örültem, talán utoljára akkor ennyire, mint mikor felhúztam a 137,5-et, nagyszerű érzés.
