Keresés

Linkblog

Videók

Naptár

május 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Fészbúk

Lukács Imre

Névjegy létrehozása

LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

Archívum

Feedek

XML

2010.03.13. Szombat

2010.03.13. 13:38 | ImikeTraining | 9 komment

Címkék: crossfit kettlebell squat snatch fms new pr

Ma Lacees zötyögés volt, ahelyett, hogy mentem volna norbiréka előadásra...

A. Deadlift
1x10/BB
1x5/75kg
1x3/90kg
1x5/105kg
2x4/120kg
1x5/110kg/3-4'pihenő

B. Tarkón guggolás 3x45"/45kg/90"pihenő

C. Szegény ember lábhajlító 3x10/2'pihenő

D1. Álló vádli gépen 3x15/25kg
D2. Taktikai húzódzkodás 3x max.ism.: 12+?+6/1'pihenő

MetCon:
5 perces Snatch-teszt/20kg: 91 ism.
 

Garage: 1 MP/28kg 

A TPU megint nem rúdon ment, úgyhogy azért ennyi, a másodikat meg elfelejtettem mennyi volt :D

A snatch meg mocskos szarul ment, mármint úgy semmi nem stimmelt pl a múlt héthez képest. De majd holnap!

A millitary presst meg csak úgy megakartam csinálni, aztán megcsináltam :) Nem szoktam amúgy Presszölni, legalábbis mostanság nem. Két héten belül kinyomom a 32est is! Ha nem, levághatjátok a kukim.

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr671836578

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

FredYoong · http://fredyoong.wordpress.com/ 2010.03.13. 15:02:59

Ma van a norbiréka?!? ÁÁÁÁÁ! Ti meg nem vagytok ott?!?
Válasz erre 

ImikeTraining 2010.03.13. 19:42:48

@FredYoong: ugye ugye... tiszta szégyen, hogy mi meg itt tök érdektelen hülyeségekkel múlatjuk az időt :D
Válasz erre 

MáT 2010.03.13. 21:37:47

Nem szoktam szemét dolgokat kívánni (jó' van na, csak néha ;-) ), de most nem bőgnék, ha nem nyomnád ki a 32őt ;-))))

Más téma...még csak most vettem észre a videótárat...8x30m gumihúzás....hát bazzeg, jót röhögtem: "hozd már közelebb az árnyékot!" :DDDDD
Válasz erre 

ImikeTraining 2010.03.14. 07:59:56

@MáT: köszönöm MáT, én is szeretlek :D
Ja, az jó régi videjó, és hihetetlen mód szenvedtem is. Amúgy látod, én ilyen vicces gyerek vagyok :D
Válasz erre 

MáT 2010.03.14. 10:50:31

@ImikeTraining: :-)
azt már észrevettem, hogy nyomod a pojjjénokat, mint állat ;-) Bár egy gyilkos wod után, ilyen dög melegben, szerintem én örülnék, ha lenne pulzusom ;-)

...az sem semmi, ahogy Lacee hajtott. Szinte már félne tőle az ember, és csak azért csinálná tovább a feladatot ;-)
Válasz erre 

ImikeTraining 2010.03.14. 11:03:46

@MáT: Tud ugatni nem kicsit, de sokkal jobb, mintha csendben állna feletted. De ha majd egyszer jöttök Ceglédre, aztán lesz egy kis edzős móka, akkor majd megtapasztaljátok, mert eléggé motiváló :)
Válasz erre 

MáT 2010.03.14. 13:30:15

@ImikeTraining: mi is bíztatjuk egymást, de ez mér olyan szintű, hogy meg lehetne óvni mondjuk TSC-n, mert szabályosan szinte előnyt jelent neked a többiekkel szemben ;-))
Válasz erre 
süti beállítások módosítása