Ma mentem súlyemelő bácsikhoz guggolni, és most már benne is vagyok a klubtagkönyvben, szóval akár énekelhetném, hogy benne vagyok én is benne, benne vagyok a nagy kódexben. Haha... Szóval bemelegítés után, megmérettetett a guggolás technikám. Edzőbácsi elég részletesen…
2010.03.02. Kedd
2010.03.02. 19:28 | ImikeTraining | 16 komment
Címkék: video szeged kedd súlyemelés squat smr fms z health
2010.03.01. Hétfő
2010.03.01. 21:07 | ImikeTraining | 7 komment
Címkék: szeged rest day
PIHENŐNAPNo tegnap Laceeval arra az elhatározásra jutottunk, hogy hamarabb szükség lesz a súlyemelős segítségre, mivel vele csak hétvégénte tudok edzeni. Így ma be is mentem Imrebához, hogy lebeszéljem vele a dolgokat. Megintcsak nagyon segítőkész volt, rögtön rávágta mi a…
2010.02.25. Csütörtök
2010.02.25. 21:52 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kettlebell swing squat snatch tgu smr fms z health
Hejhó!A mai edzés igencsak lazára sikeredett, de hazafelé a buszon kellemes fáradtságot éreztem.Az elejét Gergő tartotta.1 TGU 16kg balra egy kör a teremben, súlyt felső ponton tartva, majd le1 TGU 16kg jobbra egy kör a teremben, súlyt felső ponton tartva, majd le2-2 TGU 16kg (még…
2010.02.23. Kedd Kettlebell
2010.02.23. 22:24 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: szeged kedd kettlebell swing squat smr
A mai edzést Tamás a lábikóknak szentelte. Határozottan kellemetlen volt, nem a feladatok miatt, hanem előttünk ilyen semi kontaktos verekedős arcok voltak, és ezek nem olyanok ám, mint a virágok, hogy széndioxidból oxigént gyártanak, hanem pont fordítva.Úgyhogy mikor már…
2010.02.23. Kedd Deadlift light
2010.02.23. 17:41 | ImikeTraining | 16 komment
Címkék: szeged kedd crossfit
1x10/ 20kg1x8/ 62.5kg1x6/ 77.5kg1x5/ 90kg1x3/ 105kg2x2/ 112.5kg3 perc pihenőkkelPihenőkben 5 Tactical Pull-up össz.: 30 ismétlésMa is súlyemelő bácsiknál voltam, és arra az elhatározásra jutottam, hogyha lemegy a TSC áprlisiban (sőt már valszeg hónap elején), beállok a soraikba,…
2010.02.22. Hétfő
2010.02.22. 22:13 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged hétfő kettlebell swing snatch fms z health
Hejhóóó!Na egy hét kihagyás után újra Kettlebell Varga Tomi RKC bácsival. Hihetetlen jól esett, bár azért érződött az egy hét kihagyás, de ígéretemet betartva a 16os kisezüst golyszival barátkoztam.Bemelegítés10 Swing 16kg7-7 Egykezes Swing 16kg10-10 HighPull 16kg10-10 Snatch…
2010.02.17. Szerda
2010.02.17. 17:12 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged crossfit fms z health
Mai Deadlift light program átmozgatásnak:1x10/ 20kg1x8/ 62.5kg1x6/ 77.5kg1x5/ 90kg2x5/105kg3 perc pihenőkkelMa is súlyemelő bácsiknál voltam, és megint nagy élmény volt. Két idősebb úriember is emelgette a súlyokat, szakítottak meg mindenféleség. Olyan 60 pluszosok lehettek, a…
2010.02.11. Csütörtök
2010.02.11. 21:41 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kettlebell swing snatch tgu fms z health
Hejhó!Bemelegítés, futkározás és páros gyakorlatok voltak terítéken az edzés elején, majd lecsóba csapás.1-1 TGU 20kg (ez is baromi sokat javult)2-2 TGU 20kg második felállásnál felső ponton a súly előre-hátra mozgatása10 Swing 20kg10-10 Egykezes swing 20kg10-10 High Pull…
2010.02.10. Szögöd és a súlyemelés
2010.02.10. 18:16 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: szeged crossfit
A mai Deadlift light program:1x10/ 20kg1x8/ 62.5kg1x6/ 77.5kg1x5/ 90kg1x4/ 105kg1x3/ 112.5kg1x3/ 120kg3 perc pihenőkkelMa nem konditerembe mentem elemelgetni, és mostantól nem is fogok. Lacee tanácsára meglátogattam a szegedi súlyemelő sportegyesületet, akiknek van valami tök jó nevük…
2010.02.09. Kedd
2010.02.09. 22:05 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kedd kettlebell swing squat snatch z health
Hejhó!A mai deadlift délelőtt átkerült holnapra (suliban pótlásom volt), így lényegében a kedd könnyebb lett, viszont szerdán nincs pihenőnap, cserébe volt tegnap.Mindig leírom, hogy hihetetlen sokan vagyunk kedden és csütörtökön, most is megteszem, mert alig volt helyünk…
2010.02.08. Hétfő
2010.02.08. 20:30 | ImikeTraining | 14 komment
Címkék: szeged hétfő rest day
PIHENŐNAPMa kihagytam a Kettlebellt a tegnapi edzésnek köszönhetően, na meg persze Lacee parancsolatára. Laza hétköznapok következnek, aztán meg rákeeeeeeenroll!!!!!!!! Amúgy ez az első alkalom 5 hónap alatt, hogy nem mentem el edzésre, és most is mennék, mint az állat :)SonGoku…
2010.02.04. Csütörtök
2010.02.04. 21:44 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kettlebell swing snatch fms z health
Hellobello!A mai edzés szerintem elég jóra sikeredett, most szerencsére nem voltunk olyan rengeteg sokan, szóval még az elején ráraboltam egy 20asra, aztán jól eldugtam az ásványvizem mögé. FMS, Z-Health, és húzódzkodni elfelejtettem :(Bemelegítés után páros gyakorlatok…
2010.02.03. Szerda
2010.02.03. 19:23 | ImikeTraining | 7 komment
Címkék: szeged rest day
PIHENŐNAPami annyira jól sikerült, hogy átaludtam a délutánt, végre...
2010.02.02. Csütörtök Kettlebell
2010.02.02. 22:02 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kedd kettlebell swing snatch fms z health
A mai edzés nem szerettem volna nagyon megnyomni, meg túlhajtani magam, szóval mindent kényelmes tempóban végigcsináltam, meg nagyon ügyeltem minden feladatnál a technikára.Bemelegítés után egy kis rávezetés a snatchre, majd bele is csaptunk:10 kör 20" snatch bal/20" snatch…
2010.02.02. Kedd délelőtt Deadlift
2010.02.02. 15:50 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: szeged kedd crossfit
1x10/ 20kg1x8/ 62.5kg1x6/ 77.5kg1x5/ 90kg1x4/ 97.5kg1x3/ 105kg1x3/ 112.5kg1x3/ 105kg3 perc pihenőkkelMax Tactical Pull-up1 perc pihenőMax Kipping Pull-up3 perc pihenőMax Kipping Pull-upTovábbra is tartom magam jó szokásomhoz, és nem számoltam őket :) De a Tactical érzésre elég jól ment,…
2010.02.01. Hétfő
2010.02.01. 22:07 | ImikeTraining | 8 komment
Címkék: szeged hétfő kettlebell swing fms z health
Hellobello!Először is ma elkezdtem az új étrendre való átállást, ami viszonylag jól ment. Eddig napi 5-6-szor kajáltam, viszont akkor annyit, ami belémfér. És lehetetlen módon így sem jön fel rám egy deka zsír sem, amit nagyon nem értek, mindegy is. Most napi 8 kaja van, pontosan…
2010.01.28. Csütörtök
2010.01.28. 22:21 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: szeged kettlebell swing squat tgu fms z health
Hopp majdnem elfelejtettem bloggantani.Ma folytattuk, amit hétfő és kedden is csináltunk.1-1 TGU 16kg2-2 TGU 16kg3-3 TGU 16kg5-5 Clean&Press 16kg5-5 Kitörés hátra és Press 16kg5-5 Kitörés hátra és Press 16kg (mindkét lábbal térden)5kör 20"on/20"off Dupla Clean…
2010.01.26. Kedd este Kettlebell
2010.01.26. 22:06 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: szeged kedd kettlebell swing squat
Mai edzés nem volt túl vészes, viszont megint borzasztó sokan voltunk, kb egymás seggében melegítettünk be. Ez addig fog tartani, még az amerikai focisoknak tart az alapozó időszak... Szóval még egy jó darabig. Mondanom sem kell, hogy egy darab súly nem maradt megint :) Mindegy, én…
2010.01.26. Kedd délelőtt Deadlift
2010.01.26. 14:18 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kedd crossfit fms z health
Dinamikus alsó- felsőtest bemelegítés1x10/ 20kg1x8/ 62.5kg1x7/ 77.5kg1x6/ 90kg1x5/ 97.5kg1x5/ 105kg1x5/ 97.5kg3perc pihenőkkelElég könnyedén pattogtak, pedig a szombati Deadlift nap azért kemény volt.Nyújtás, FMS, Z-health
2010.01.25. Hétfő
2010.01.25. 22:08 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: video szeged hétfő kettlebell squat tgu fms z health
Hajhó! Tegnapi Cindy barátném elég keményen érezteti ma a hatását, nem volt laza menet... az oldalsó hátizmok, valamint a karom elvan szállva keményen. Mai edzést nem Tomi tartotta, mivel neki egyéb elfoglaltságai miatt Budapesten kellett tartózkodnia. Ettől függetlenül…
2010.01.21. Csütörtök Snatch teszt part 2
2010.01.21. 21:34 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged test kettlebell swing snatch
Hejhó!Ma ismét snatch teszt volt, hogy azok is megcsinálhassák, akik nem voltak a hétfői edzésen, plusz beállhattak emberek, akik szerették volna még egyszer. Na az ilyenből elég kevés volt, mert az emberek többségét kicsinálta a keddi lábedzést, amiből én szerencsére semmit…
2010.01.20. Szerda
2010.01.20. 17:27 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: film szeged smr fms rest day
PIHENŐNAP
2010.01.19. Kedd este Kettlebell
2010.01.19. 21:42 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kedd kettlebell swing squat smr leg matrix
Megvolt az esti Kettlbell Tomival. Most úgy konkrétan lehetett érezni a különbséget kezdő és haladó edzés között. Rengetegen voltunk, még az amerikai focisok is jöttek ma, szóval rendesen alig volt helyünk. Nagyon durva...Ma egész edzésen lábazás volt, igazából szerettem volna…
2010.01.19. Kedd délelőtt Deadlift
2010.01.19. 15:37 | ImikeTraining | 8 komment
Címkék: szeged kedd crossfit fms
Ma kezdődött a deadlift "light" nap, amit véletlen elrontottam, aztán nem lett belőle light...1x10/ 20kg1x8/ 62.5kg1x7/ 77.5kg1x6/ 110kg2x6/ 97.5kg3 perc pihenőkkel3*8 Tactical Pull-up/3 perc pihenőValójában a 110kg nem volt tervezett, helyette 90 lett volna, de totál nem…
2010.01.18. Hétfő Snatch teszt
2010.01.18. 22:11 | ImikeTraining | 8 komment
Címkék: szeged test hétfő kettlebell swing snatch new pr
Hellobello!A ma reggelem szörnyen kezdődött, alig bírtam kikelni az ágyból, eléggé nyomasztó fájdalmat, vagy nem is tudom mit éreztem az alsó hátamban. Azt hittem, hogy gerincsérvem van, vagy mit tudom én, szóval rendesen beszartam. Aztán gondoltam hármat, csináltam balra és…
