Hopp majdnem elfelejtettem bloggantani.
Ma folytattuk, amit hétfő és kedden is csináltunk.
1-1 TGU 16kg
2-2 TGU 16kg
3-3 TGU 16kg
5-5 Clean&Press 16kg
5-5 Kitörés hátra és Press 16kg
5-5 Kitörés hátra és Press 16kg (mindkét lábbal térden)
5kör 20"on/20"off Dupla Clean 2*16kg
5kör 20"on/20"off Fekve fűrészelés 2*16kg
2kör 20" Fekvőtámasz, közben térd a tricepszhez/20" Plank to Push-up/20" hídban térd a könyökhöz20" Plank to Push-up
2 kör 15"on/15"off swing 28kg + 1kör 30" swing 28kg
A swing nagyon kevés volt a végére, úgyhogy próbáltam annyira dinamikusan csinálni, amennyire csak lehet. Igazából a vállam már túl fáradt volt, úgyhogy örültem, hogy csak ennyi volt.
FMS, Z-health az most itthon ment, és a tegnapi SMR valami hihetetlen jót tett. De ma még nem igazán erőltettem a húzódzkodást.
Viszlát