LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.01.25. Hétfő

2010.01.25. 22:08 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: video szeged hétfő kettlebell squat tgu fms z health

Hajhó!

Tegnapi Cindy barátném elég keményen érezteti ma a hatását, nem volt laza menet... az oldalsó hátizmok, valamint a karom elvan szállva keményen.

Mai edzést nem Tomi tartotta, mivel neki egyéb elfoglaltságai miatt Budapesten kellett tartózkodnia. Ettől függetlenül határozottan kellemes volt, Misi vezényelte a dolgot, Ő a volt súlyemelő srác, akiről már meséltem, és az elméleti dolgokban igencsak otthon van.

3-3 TGU 20kg

2 kör 1 TGU fent 3 Clean&Press, majd le 20kg bal kéz

2 kör 1 TGU fent 3 Clean&Press, majd le 20kg jobb kéz

2 kör 3-as létra (3-2-1) Clean&Press 20kg jobb-bal

10-10 Halo 16kg

5-5 Halo 16kg lovagló ülésben

1-1 TGU 16kg számolásra, 3-6-9-es pontokon sokáig megtartva

10-10 előlguggolás 20kg

2 kör 4 előlguggolás 20kg bal/ 30" híd/ 4 előlguggolás 20kg jobb/30" híd

30" híd/20" híd superman bal/20" jobb láb fel/20" híd superman jobb/20" híd bal láb fel/20" jobb láb, bal kéz fel/20" bal láb, jobb kéz fel/30" híd

Nyújtás

Z-healt, FMS

Ja, és kikúrt hideg van!

 

 

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr211702216

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása