Hajhó!
Tegnapi Cindy barátném elég keményen érezteti ma a hatását, nem volt laza menet... az oldalsó hátizmok, valamint a karom elvan szállva keményen.
Mai edzést nem Tomi tartotta, mivel neki egyéb elfoglaltságai miatt Budapesten kellett tartózkodnia. Ettől függetlenül határozottan kellemes volt, Misi vezényelte a dolgot, Ő a volt súlyemelő srác, akiről már meséltem, és az elméleti dolgokban igencsak otthon van.
3-3 TGU 20kg
2 kör 1 TGU fent 3 Clean&Press, majd le 20kg bal kéz
2 kör 1 TGU fent 3 Clean&Press, majd le 20kg jobb kéz
2 kör 3-as létra (3-2-1) Clean&Press 20kg jobb-bal
10-10 Halo 16kg
5-5 Halo 16kg lovagló ülésben
1-1 TGU 16kg számolásra, 3-6-9-es pontokon sokáig megtartva
10-10 előlguggolás 20kg
2 kör 4 előlguggolás 20kg bal/ 30" híd/ 4 előlguggolás 20kg jobb/30" híd
30" híd/20" híd superman bal/20" jobb láb fel/20" híd superman jobb/20" híd bal láb fel/20" jobb láb, bal kéz fel/20" bal láb, jobb kéz fel/30" híd
Nyújtás
Z-healt, FMS
Ja, és kikúrt hideg van!