LukiTraining

HaliA várt snatch teszt elmaradt, helyette volt VO2 max. felmérés, amit Laceeval 4 héttel ezelőtt csináltunk dec. 20-án. Az akkori eredményem 28 ismétlés volt az utolsó percben, úgy hogy az utolsó előtti körben bal kézzel nem bírtam végigcsinálni. A mostani 33 lett, úgy hogy az…

PIHENŐNAPMa FMS és SMR a terv, hengerezésből viszont jó sok, mert eléggé igényli a szervezetem azt hiszem.

Hellobello!Mai edzés előtt nagy szégyenre se az FMS-t, se a Tacticalokat nem csináltam meg, mert a haladó csoport éppen Vo2MaX 36/36-ot csinált, és nagyon kíváncsi voltam, hogy hogy snatchelnek. Más hibáiból tanul az ember, vagy valami ilyesmi :) Bemelegítéssel kezdtünk.3-3…

Üdv mindenkinek!Ma megvolt életem első K1 edzése... rengetegen voltak, tényleg nagyon sokan, és az edzés is elég kemény volt, folyt rólam a víz rendesen. Nem fogom részletesen leírni, mindenestre elég szépen szétrúgták a kis combikámat, szóval kékül ahogy kell :) Még szerdán…

Hellobello Ma délután itthon megtartottam a rituális FMS-t, füstölőt égetve, és Zámbó Jimmy slágereket hallgatva, na meg nyújtottam is egy picit. Lemondtam a januári spárgáról, nem merem most erőltetni a dolgot, picit nagy a tét... TSC. Úgyhogy csak lazán. Edzés előtt egy…

PIHENŐNAPEgy kis FMS a terv mára, meg szerintem újra elkezdem a nyújtást. Azért hagytam abba, mert a fenekemben volt valami kellemetlen érzés, mintha meghúztam volna, vagy túlerőltettem volna, fogalmam sincs, és elég szarul ment miatt a guggolósdi. A hengerem meg otthon felejtettem,…

Hellobello!Ma egész kellemes kis edzés volt. Szokásos FMS-el indítottam, majd egy elég hosszú bemelegítés következett, kb az edzés fele most ebből állt. Voltak benne ügyességi gyakorlatok, valamint páros "erőelemek". Nem tudnám részletezni, mert eléggé összetettek…

Ma az év első Kettlebell edzése volt Szegeden.Előtte lezavartam az FMS nagy részét, de nem tudtam befejezni, mert a haladó csoport páros hasgyakorlatokat csinált, és Tomi hívott, hogy álljak be hozzá segíteni. Azért ez se volt rossz :)Bemelegítés után pár windmillel kezdtünk,…

Hellobelló máj dír fellóvz!Ma a tegnapival ellentétben viszonylag kemény edzéske volt. Egy hosszabb bemelegítést tartottunk ma, mert Tamás közben felragasztotta a kettlebellekre hány kilósak. Gondolom a 24-esekre 16-osokat stb.Előtte én meg megcsináltam az FMS-t, mivel tegnap…

Hétvégén leesett a hó, ezt azoknak mondom, aki esetleg nem vette volna észre. Valamint hihetetlen mocskos mód hideg van, minden latyakos, és hatványozottan nagyobb esélyed van arra, hogy eltörd valamidet. Vagy esetleg beteg legyél. Ezt azért írtam le, mert amióta elkezdtem edzni nem…

Ma volt az új ciklus első edzése, ami januárig tart, aztán kezdődik egy újabb 3 hónapos Kettlebell móka Tamással, amihez majd remélem én is tudok csatlakozni. Minden csak a dollár árfolyamának alakulásán múlik.Nem voltunk túl sokan, talán 15en, és a mai edzés elég lightosra…

PIHŐNAPMa ténylegesen nem csinálok semmit, még a lakásból sem mentem ki, esik a hó tegnap este óta... Felélem a maradék élelmet, amit találok, aztán ha nem lesz több bejegyzés, akkor éhenhaltam. Jó volt veletek!Lehet azért még FMS-hez erőt veszek :P

Suncity, Kétybell!Itthon volt még SMR, meg az FMS fele, a másik fele meg edzés előtt.Elkezdődött a vizsgaidőszak, egy csomóan hazautaztak, elég kevesen voltunk :( Nagyjából 20-an (ez tökre idegesíti Lackást, ha ilyeneket írok :D ). Szal 20-an voltunk, tényleg nem sokan, még egy…

Heti utcsó Kettlebell, és az utolsó előtti hét a 3 hónapos kurzusból :) Gyorsan eltelt sajnos, de remélem lesz lehetőségem még egy 3 hónapos mókára. Nem rajtam múlik...Ma először elkéstem a bemelegítést, és csak a végére értem oda, gyorsan rögtönöztem valamit, mert TGU-val…

Kettlebell, Szeged, eső, duplázááás!Megírtam ma az idei év utolsó zh-ját, aztán rögtön rohantam edzésre. Csütörtök óta nem húztam egy tacticalt sem, most szerettem volna, de ahogy odaértem kezdődött is a bemelegítés.Ma guggolásokkal kezdtünk:10 Guggolósdi súly nélkül10…

Halihó!Aki esetleg nem tudná, vagy nem látná (bár az nem is olvassa ezt), itt Szegeden hihetetlen nagy köd van. Akkora, hogy a paneldzsungel közepén eltévedtem, mert a semmitlátásban minden ház ugyanolyannak tűnt. Egyébként is...Ma a heti első Kettlebell zajlott Varga Tomi RKC-val.…

A következőket próbálom teljesen úgy írni, hogy semmiféle elfogultság ne legyen bennem Lacee felé (igen, még mindig udvarol nekem Csilla tudta nélkül, de én csak barátként tudok rá tekinteni). Na meg nem is vagyok nagy szakértő, én csak a tapasztalataimat fogom leírni, meg amiket…

PIHNŐNAP Ma a szokásos pihenő, bár lényegében egész nap futkároztam ide-oda, most meg moziból jöttem. Széthengereztem a vállam, meg labdáztam, de valami olyan ponton fáj, amit nem tudok hatásosan sehogy szétmaszírozni. De majd még próbálkozok, mindenesetre, azért jóval…

Hellobello! Most már nyugodtan kimerem mondani, hogy a tegnapi kettlebell egy puhapöcs valami volt, és ezzel nem bántok meg senkit. Ma nagyon kellemes meglepetés történt, ugyanis Misiék vállalták, hogy a hétfői edzés nem volt valami nagy szám, ezért ma bekeményítettek (NAGYON…

Elmaradt a hétfői blogolás, mivel költözködtem új albérletbe, és most kötötték be a netet. Lehet tippelni, hogy itt Szegeden, a 20/10-es net mennyibe kerül... 2500 Ft. Még a T-foslány 4000-ért ad 1,5 megabiteset. Na mindegy is.Szóval Hétfő, Kettlebell, sajnos nem Tamással. Tomi…

Ma volt a heti utolsó Kettlebell edzés, és azt hiszem ez volt az eddigi legdurvább is.Ma csupa erőnövelő feladatok voltak, még egy darab swinget sem csináltunk, viszont annyi minden volt, hogy lehet nem fog az összes eszembe jutni.Edzés előtt:Itthon FMS reggel4*7 Tactical Pull-up1*10…

PIHENŐNAP Tegnap este széthengereztem a lábaim, eléggé jót tett neki. Ma még lesz egy kicsi, meg megcsinálom az FMS-t, plusz a lábnyújtást, amit ezen a héten elhanyagoltam, pedig már múlt héten egész lent voltam. Bár minden Kettlebell edzés végén van nyútjás, meg mostanság…

Ma különösen semmihez nem volt kedvem, még nagyon edzeni sem, ezt főleg az FMS-nél vettem észre, hogy még az is szenvedősen ment. Kedd van, ugye ilyenkor este órám van még, és elhúzódott, mivel később kezdtük. Ez is csak tovább húzta az agyam, úgyhogy loholnom kellett edzésre,…

Hétfő, Szeged, Kettlebell, Varga Tamás RKC, Én, napsütés... az mégse.Edzés előtt FMS itthon, és 3*7 tactical pull-up.Bemelegítés, futkározás, páros törzsstabilizációs gyakorlatok.1-1 TGU 16kg1-1 TGU 20kg1-1 TGU 24kg1-1 TGU 28kg (elsőre nem ment ballal, csak másodikra)A 28 elég…

Halihó! Mai Kettlebellen sajnos nem voltunk túl sokan, általában a csütörtökök ilyenek, de most még a szokásosnál is kevesebben voltunk, számszerint 14-en. Edzés előtt húztam 3*7 Tactical Pull-up-ot, szerencsére csak ennyit, mert ma csak erőnléti feladatok voltak, és a végére…