Ma különösen semmihez nem volt kedvem, még nagyon edzeni sem, ezt főleg az FMS-nél vettem észre, hogy még az is szenvedősen ment.

Kedd van, ugye ilyenkor este órám van még, és elhúzódott, mivel később kezdtük. Ez is csak tovább húzta az agyam, úgyhogy loholnom kellett edzésre, hogy legalább az FMS-t megtudjam csinálni... szét is égtek a biciklin a combjaim, mire odaértem.

Bemelegítés, ma nem volt futkározás. Majd szétszakadtak a combjaim, meg a farizmom a vasárnapi edzéstől, szenvedtem csak, mint valami hülyegyerek.

Volt "pók" gyakorlás fekvőtámaszokkal megspékelve. Végigcsináltam amilyen szabályosan csak lehet.

1-1 TGU 16kg

3-3 TGU 16kg

2*10 Goblet Squat 16kg

2*5 egykezes Squat 16kg

5-5 Clean&Press 16kg

7-7 Clean&Press 16kg + guggolás (csak egy Clean volt kezenként)

10-10 előre kitörés

5-5 előre kitörés 16kg

10-10 oldalra kitörés Itt azt hittem összeesek annyira fájt a fenekem... Úgyhogy lefekvés előtt, meg holnap mindenképp kell SMR

5-5 oldalra kitörés 16kg Ennél a résznél már Tamás is rámszólt, hogy mi ez Imikém... mire csak annyit tudtam mondani, hogy fájok :S Ez van, ez egy szar nap.

végén mindösszesen 3 kör:

20" swing 16kg/ 10" pihenő

Csütörtökön ha minden igaz leg matrix, addigra valahogy rendbekéne szedni a lábaimat. Az utolsó mért időm 2'05" volt Lacee kettlebell edzésén szeptemberben. Most szeretném Csilloxot utolérni, de legalább megközelíteni az eredményét :) Arra eléggé büszke lennék.