Hejhó!Huhh, kakanap volt ma, 2kor feküdtem, 5kor keltem, aztán edzés előtt még sikerült aludnom egy órát, szóval eléggé padlón vagyok.Jaj és örülök, hogy ekkora örömet okoztam mindenkinek a tegnapi bejegyzésemmel :) Bár nem tudom, hogy lett-e eredménye, mert a blog.hu…
2010.03.31. Szerda
2010.03.31. 19:08 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
2010.03.30. Kedd
2010.03.30. 19:45 | ImikeTraining | 23 komment
Címkék: smr rest day z health
PIHENŐNAPMostanság kicsit megsokasodtak a pihenőnapok, de hát ez van, egyébként sem árt verseny előtt. De amúgy nem tudom miről beszélek, mert kedd egyébként is pihenő...Ma amúgy lesz jó kis SMR, meg megcsinálom a Z-ket, meg tanulok :(Tegnap szörnyű dolog történt, átlagban napi…
2010.03.29. Hétfő
2010.03.29. 18:36 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
Ez a hét punitárogatós hét lesz, lássatok csodát hát:A. Tarkón guggolás 1x10/BB1x5/401x5/501x5/60/3'pihenő + 6 TPUB. Ugráló kitörés 2x6-6/BW/1'pihenőC. Oldalra guggolás 2x6-6/16kg/1'pihenőD. Superman tartás 2x30" (súly nélkül)/1'pihenőMetCon:100 Snatch/16kg…
2010.03.28. Vasárnap
2010.03.28. 20:24 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: otthon rest day
PIHENŐNAPlett végülis, eredetileg edzettünk volna, csak nagyon sok volt a meló a teremben, aztán inkább segítettem, meg Lacee-t sem akartam hátráltatni most. A tegnapi nap úgyis jóra sikeredett, ezt meg bepótlom majd :) Na meg 6 hónap folyamatos heti 5-6 edzés után, nekem is jár…
2010.03.27. Szombat
2010.03.27. 17:35 | ImikeTraining | 7 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat snatch fms
A mai Lacee-s mozgolódás tök jóra sikeredett szerintem, az első része teremben volt, utána meg kimentünk mozgolódni picit, megint Tibi bácsival. Videó a végén :) A. Deadlift 1x10/BB 1x5/70kg 1x3/90kg 1x2/105kg 1x2/120kg 1x2/125kg 2x2/130kg 1x6/115kg/3-5'pihenő +…
2010.03.26. Péntek
2010.03.26. 23:30 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: rest day
PIHENŐNAPMa Szeged-Budapest-Cegléd távon szórakoztattam magam. Pestig vonattal 2,5 óra utazás, aztán hazavezetés kb 1,5 óra jó kis dugószerűségben. Ezért jó ha az embernek van egy húga, mert sok értelmetlen dolgot megcsinálhat, amit annyira nem szeretne :DAztán Lackással…
2010.03.25. Csütörtök
2010.03.25. 18:24 | ImikeTraining | 17 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés squat smr new pr z health
Váááááááázááááááááááááááp?????Na ma nagyon nagyon lájtos edzésből egy tök jó valami lett. Nem az eredeti programot csináltam, mert nem mertem, viszont így lett két frankó MetCon lemaradásom, amiket majd mindenképp szeretnék megcsinálni.Max.erőfeszítés:A. Tarkón…
2010.03.24. Szerda
2010.03.24. 19:24 | ImikeTraining | 19 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés z health
She is my new girlfriend... és akkor teszem bele, amikor csak akarom :)Max.erőfeszítés:A. Deadlift 1x10/20kg 1x6/70kg 1x4/100kg5x2/110kg/3'pihenő + 7 TPU (össz.: 56 ismétlés) 3x12 Felhomorítás/30" pihenőA mai edzés csúfondárosra sikeredett (van ilyen szó?), ugyanis valamiért…
2010.03.23. Kedd
2010.03.23. 19:35 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
Hejhólecgó!Ma egy új frissítő, energizáló kombót próbáltam ki, ami nagyon jól működött, ezúton is köszönöm Shop Builderes Gábornak, aki rengeteget segít a felkészülés során, annak ellenére, hogy közöm nincs a bodibildinghez.Max.erőfeszítés:A. Tarkón guggolás…
2010.03.22. Hétfő
2010.03.22. 22:59 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged rest day
Hopsz elfelejtettem posztolni, de csak azért mert semmi érdemlegeset nem csináltam ma edzésügyileg, ami azt jelenti, hogy...PIHENŐNAP...volt.Cserébe kedd, szerda, csütörtök munkanap lesz, az utolsó kemény hét a versenyig, úgyhogy ezt meghúzzuk :)
2010.03.21. Vasárnap
2010.03.21. 11:51 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: crossfit otthon
Zsíííííírmirigy!Ma nyomattuk kint a tréjninget, aztán úgy alakult, hogy végre megint Tibi bácsival edzhettünk együtt. Nem is tudom mikor volt ilyen utoljára, talán tavaly. Mindenesetre ezek a páros edzések szoktak lenni a legjobbak, leghangulatosabbak, meg legmotiváltabbak. Ez…
2010.03.20. Szombat
2010.03.20. 13:48 | ImikeTraining | 11 komment
Címkék: video crossfit kettlebell otthon swing squat snatch
Mivel ma szenzációs idő van, süt a napocska, meg csiribelnek a pillangók, ezért mentünk a terembö edzeniii :D A. Deadlift 1x10/BB 1x5/75kg 1x3/90kg 1x3/105kg 1x3/120kg 2x3/125kg 1x8/110kg/3'pihenő + 5 TPU B. Tarkón guggolás (Laceedző súlyemelő…
2010.03.19. Péntek
2010.03.19. 19:59 | ImikeTraining | 9 komment
Címkék: video otthon rest day
Ja hogy ma PIHENŐNAP van... Majd holnap csinálok úgyis valami érdekeset :) Addig is, jobban jártok, ha művelődtök!
2010.03.18. Csütörtök
2010.03.18. 20:28 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat tgu
A mai program nem hajtotta ki a belem, de azért kellemes volt. Viszont azt vettem észre, hogy a súlyemelő teremben lévő por és magnézia erős keverékétől bedagad a torkom, vagyis az a kis izé ott oldalt. Tegnap a balos, ma a jobbos. Ez miért van????Max.erőfeszítés:A. Tarkón…
2010.03.17. Szerda
2010.03.17. 20:22 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: film szeged crossfit súlyemelés kettlebell swing smr fms z health
Vége a pihenésnek, mentem mozgolódni, bár elég későre sikerült csak odaérni...Max.erőfeszítés:A. Deadlift 1x10/20kg 1x6/70kg 1x4/90kg5x3/110kg/3'pihenő + 6 TPU (össz.: 48 ismétlés)Kiegészítő gyakorlatok:B1. Felhomorítás 3x9/15kgB2. Hídtratás 3x50"-50"-50"…
2010.03.15-16 Hétfő-Kedd
2010.03.15. 14:32 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: smr fms rest day z health
PIHENŐNAPok Két nap pihenő jön most, nem az ünnep miatt, hanem a suli miatt. Na meg még nem teljesen jött ki belőlem ez a taknyos dolog, úgyhogy majd az is orvoslásra kerül.Mostanság nem túl sokszor vettem elő a Z-Health FMS párost, aminek kizárólag én vagyok az oka. Na meg…
Vasárnap Forma1
2010.03.14. 15:02 | ImikeTraining | 4 komment
Ebéd után Schumi nézés volt. 3 év kihagyás után, nem egy túl jó autóban bejönni 6ik helyre, szerintem nem kis teljesítmény. Úgyhogy valószínűleg ez egy izgalmas szezon lesz.De azért mégis a verseny legnagyobb alakja Palik László. Rajta kívül ebben az országban nincs olyan…
2010.03.14. Vasárnap - Pukie day!
2010.03.14. 10:57 | ImikeTraining | 17 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon
Koránkelős kinti edzés volt ma. Jaj de jó volt :DA. Gyűrűn húzódzkodás 4x max.ism.: 15+10+10+7/2-3'pihenőB1. KB evezés 3x8-8/24kgB2. Gumiszalag széthúzás mell előtt 3x12/piros/1'pihenőC. Hand over Hand Gumihúzás 4x3/45"pihenőMetCon:3 kör…
2010.03.13. Szombat
2010.03.13. 13:38 | ImikeTraining | 9 komment
Címkék: crossfit kettlebell squat snatch fms new pr
Ma Lacees zötyögés volt, ahelyett, hogy mentem volna norbiréka előadásra...A. Deadlift1x10/BB1x5/75kg1x3/90kg1x5/105kg2x4/120kg1x5/110kg/3-4'pihenőB. Tarkón guggolás 3x45"/45kg/90"pihenőC. Szegény ember lábhajlító 3x10/2'pihenőD1. Álló vádli…
2010.03.12. Péntek
2010.03.12. 19:06 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: otthon rest day
PIHENŐNAP Semmisenincsen ma, mert péntek van, és dallast fogok nézni edzés helyett. Ez viszont van. A viszont látásra... ápdéjt! Nem embeddöltem mai ütős zenét. Kedves fél éve szerelmi bánatos barátomnak küldeném, és üzenem, hogy ugyan vegyen már le szájjal, ha ekkora…
2010.03.11. Csütörtök
2010.03.11. 21:12 | ImikeTraining | 6 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat
Hejhó!Tudod mi volt ma kedves László? Burpee mentes nap volt, igen, mer a imike nem szarozott itt ám.Max.erőfeszítés:A. Tarkón guggolás1x10 BB1x5 40kg1x5 50kg1x5 55kg5x3 60kg/3'pihenő + 5 TPU (össz.: 45 ismétlés)Kiegészítő gyakorlatok:B. Ugráló kitörés 3x6-6/1'pihenő (fókusz:…
2010.03.10. Szerda
2010.03.10. 20:03 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged crossfit súlyemelés
Súlyemelősös, elemelősös, futásosos edzés volt ma. Rohadt fáradt vagyok.Maximális erőfeszítés:A. Deadlift1x10/20kg 1x6/70kg 1x4/90kg5x4/105kg/3'pihenő + 5 TPU (össz.: 40 ismétlés)Kiegészítő gyakorlatok:B1. Felhomorítás 3x12/10kg-os tárcsa a tarkónB2. Hídtartás 3x…
2010 CrossFit Games válogató Arnold Classic-on
2010.03.09. 15:16 | ImikeTraining | 12 komment
Címkék: video crossfit
Radnai Tomi blogján találtam ezt a videót, és azt hiszem a legmegindítóbb CrossFit videó, amit valaha láttam. A vége pedig egészen csodás.
2010.03.09. Kedd
2010.03.09. 12:17 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: video szeged smr fms rest day z health
PIHENŐNAP ...SMR, FMS, Z-Health meg semmittevés. És tudjátok mi lesz hétvégén? Visszatér a világ legjobb F1-es pilótája!
