Zsíííííírmirigy!
Ma nyomattuk kint a tréjninget, aztán úgy alakult, hogy végre megint Tibi bácsival edzhettünk együtt. Nem is tudom mikor volt ilyen utoljára, talán tavaly. Mindenesetre ezek a páros edzések szoktak lenni a legjobbak, leghangulatosabbak, meg legmotiváltabbak. Ez annak köszönhető, hogy mocskos jó arc vagyok :D
Ezt csinálgattuk ma:
A. Gyűrűn húzódzkodás 50 totál ismétlés
MetCon:
Időre:
50 Gumiforgatás/Burpee
50 Burpee/Box jump
21'36" (Tibinek: 22'17")
------------------------------
5' pihenő
------------------------------
2x Gumihúzás "sprintben" (30m előre+30m hátra)
1'36" és 2'11" (Tibinek: 1'16" és 1'29")
Tiborcnak sokkal erősebb combjai vannak, de azért neki is égett rendesen a lábikója. Én meg legszívesebben levágtam volna az sajátomat gumihúzás után, mert elviselhetetlenül FÁJT!
A gumiforgatásos dolgot úgy kell elképzelni, hogy egymással szemben állunk, Ő átborítja, csinál egy burpee-t, miközben én visszaborítom, lehetőleg nem rá, és én is csinálok egy burpeet. Tehát összesen 100 burpee is megzavarta a természetes légzési ciklusunkat. A boxjump, meg egyértelműen gumira jump. Kircsi volt.
A gumiforgatás az egy ilyen dolog (ez tavalyi kép):
