Koránkelős kinti edzés volt ma. Jaj de jó volt :D
A. Gyűrűn húzódzkodás 4x max.ism.: 15+10+10+7/2-3'pihenő
B1. KB evezés 3x8-8/24kg
B2. Gumiszalag széthúzás mell előtt 3x12/piros/1'pihenő
C. Hand over Hand Gumihúzás 4x3/45"pihenő
MetCon:
3 kör időre/1'pihenő a körök között:
30m Gumihúzás (1. Előre, 2. Hátra, 3. Előre)
30m Farmer séta/24-24kg
30m Sprint
1.) 1'07"
2.) 1'27"
3.) 1'09" -----> HÁNYÁS!:)
Tegnap ezt a MetCon-t csinálta
Lacee, csak ő 5 körben szünet nélkül. Aztán valami szerencsétlen megkérdezte, hogy ez mire jó, meg hogy nem röhögnek-e a szomszédok rajta :DDD
Jaj tudom, a hányi nem szép dolog, de hát ilyen ez, mikor az ember mindent megtesz egy jó időért. Mindenesetre nagyon szar volt. Az első CF róka akkor jött, mikor legelőször találkoztam a tárcsatolás nevezetű dologgal, aztán megfogadtam, hogy többet nem jön ki a mijönki. Lackás meg azóta is próbálja kicsalogatni... Most Ő nyert, azt hiszem 9 hónap után.
