Vége a pihenésnek, mentem mozgolódni, bár elég későre sikerült csak odaérni...Max.erőfeszítés:A. Deadlift 1x10/20kg 1x6/70kg 1x4/90kg5x3/110kg/3'pihenő + 6 TPU (össz.: 48 ismétlés)Kiegészítő gyakorlatok:B1. Felhomorítás 3x9/15kgB2. Hídtratás 3x50"-50"-50"…