Ma is súlyemelés volt, csak technikai dolgok, és úúúújjjjjjjjjat is tanultam, aminek hihetetlen mód örülük, mert ez volt az egyik nagy álmom.A. Láblökéses nyomás1x6 BB1x6 25kg1x6 30kg1x6 35kg6x3 40kgB. Elemelés2x6 BB1x6 25kg1x6 30kg1x6 35kg1x6 40kg6x6 40kgC. Elemelés széles…
2010.04.22. Csütörtök
2010.04.22. 22:28 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged súlyemelés snatch deadlift
2010.04.21. Szerda
2010.04.21. 18:38 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged súlyemelés squat deadlift
Hejhóóóóó!Na tegnap nem írtam, mert nem csináltam semmit, tanulnom kellett, így az edzés átkerült mára. Úgyhogy mentem a szegedi súlyemelő bácsikhoz, és ezúttal velük edzettem, mármint én vagyok az új súlyemelő palánta. Így a 12 éves kissrácokkal kellett edzenem, akik…
2010.04.01. Csütörtök
2010.04.01. 18:56 | ImikeTraining | 12 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat smr
Ma is folytatódott az átmozgató edzés, meg a végén egy elég durvára sikeredett MetCon is volt...A. Tarkón guggolás 1x10/BB1x5/40kg1x5/50kg1x3/60kg1x3/70kg/3'pihenő + 6 TPUB. Kitörés KB Rack pozícióban 2x6-6/16kg/1'pihenőC. Hídtartás 2x1'/1'pihenőMetCon:Időre:Kipping Pull-up…
2010.03.31. Szerda
2010.03.31. 19:08 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
Hejhó!Huhh, kakanap volt ma, 2kor feküdtem, 5kor keltem, aztán edzés előtt még sikerült aludnom egy órát, szóval eléggé padlón vagyok.Jaj és örülök, hogy ekkora örömet okoztam mindenkinek a tegnapi bejegyzésemmel :) Bár nem tudom, hogy lett-e eredménye, mert a blog.hu…
2010.03.29. Hétfő
2010.03.29. 18:36 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
Ez a hét punitárogatós hét lesz, lássatok csodát hát:A. Tarkón guggolás 1x10/BB1x5/401x5/501x5/60/3'pihenő + 6 TPUB. Ugráló kitörés 2x6-6/BW/1'pihenőC. Oldalra guggolás 2x6-6/16kg/1'pihenőD. Superman tartás 2x30" (súly nélkül)/1'pihenőMetCon:100 Snatch/16kg…
2010.03.25. Csütörtök
2010.03.25. 18:24 | ImikeTraining | 17 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés squat smr new pr z health
Váááááááázááááááááááááááp?????Na ma nagyon nagyon lájtos edzésből egy tök jó valami lett. Nem az eredeti programot csináltam, mert nem mertem, viszont így lett két frankó MetCon lemaradásom, amiket majd mindenképp szeretnék megcsinálni.Max.erőfeszítés:A. Tarkón…
2010.03.24. Szerda
2010.03.24. 19:24 | ImikeTraining | 19 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés z health
She is my new girlfriend... és akkor teszem bele, amikor csak akarom :)Max.erőfeszítés:A. Deadlift 1x10/20kg 1x6/70kg 1x4/100kg5x2/110kg/3'pihenő + 7 TPU (össz.: 56 ismétlés) 3x12 Felhomorítás/30" pihenőA mai edzés csúfondárosra sikeredett (van ilyen szó?), ugyanis valamiért…
2010.03.23. Kedd
2010.03.23. 19:35 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
Hejhólecgó!Ma egy új frissítő, energizáló kombót próbáltam ki, ami nagyon jól működött, ezúton is köszönöm Shop Builderes Gábornak, aki rengeteget segít a felkészülés során, annak ellenére, hogy közöm nincs a bodibildinghez.Max.erőfeszítés:A. Tarkón guggolás…
2010.03.18. Csütörtök
2010.03.18. 20:28 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat tgu
A mai program nem hajtotta ki a belem, de azért kellemes volt. Viszont azt vettem észre, hogy a súlyemelő teremben lévő por és magnézia erős keverékétől bedagad a torkom, vagyis az a kis izé ott oldalt. Tegnap a balos, ma a jobbos. Ez miért van????Max.erőfeszítés:A. Tarkón…
2010.03.17. Szerda
2010.03.17. 20:22 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: film szeged crossfit súlyemelés kettlebell swing smr fms z health
Vége a pihenésnek, mentem mozgolódni, bár elég későre sikerült csak odaérni...Max.erőfeszítés:A. Deadlift 1x10/20kg 1x6/70kg 1x4/90kg5x3/110kg/3'pihenő + 6 TPU (össz.: 48 ismétlés)Kiegészítő gyakorlatok:B1. Felhomorítás 3x9/15kgB2. Hídtratás 3x50"-50"-50"…
2010.03.11. Csütörtök
2010.03.11. 21:12 | ImikeTraining | 6 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat
Hejhó!Tudod mi volt ma kedves László? Burpee mentes nap volt, igen, mer a imike nem szarozott itt ám.Max.erőfeszítés:A. Tarkón guggolás1x10 BB1x5 40kg1x5 50kg1x5 55kg5x3 60kg/3'pihenő + 5 TPU (össz.: 45 ismétlés)Kiegészítő gyakorlatok:B. Ugráló kitörés 3x6-6/1'pihenő (fókusz:…
2010.03.10. Szerda
2010.03.10. 20:03 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged crossfit súlyemelés
Súlyemelősös, elemelősös, futásosos edzés volt ma. Rohadt fáradt vagyok.Maximális erőfeszítés:A. Deadlift1x10/20kg 1x6/70kg 1x4/90kg5x4/105kg/3'pihenő + 5 TPU (össz.: 40 ismétlés)Kiegészítő gyakorlatok:B1. Felhomorítás 3x12/10kg-os tárcsa a tarkónB2. Hídtartás 3x…
2010.03.08. Hétfő
2010.03.08. 20:21 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: szeged crossfit hétfő súlyemelés kettlebell squat snatch smr
Hejhóóóóó!Boldog Nemzetközi nőnapot minden Nőnek! Nem, nem... a hermafroditáknak, meg tranzisztoroknak meg egyéb jószágoknak nem, Ti nem vagytok Nők, törődjetek beléje!Elfelejtettem lefényképezni a súlyemelő termet :( Na de majd szerdán. Viszont lecipeltem magammal a 16os kis…
2010.03.04. Csütörtök
2010.03.04. 20:54 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged crossfit súlyemelés squat z health
Ma is mentem guggolászni. Jövő héttől kicsit máshogy alakul a beosztás:Hétfő - guggolásKedd - pihenőnapSzerda - deadliftCsütörtök - guggolásPéntek - pihenőnapSzombat - CrossFitVasárnap - CrossFitÍgy végre sikerült elérnem 5 hónap után, hogy normálisan jöjjenek a…
2010.03.03. Szerda
2010.03.03. 18:28 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged crossfit súlyemelés fms z health
Halihóóó!CUUUTEEEMentem ma elemelni, meg pár apróság, és helyes technikát gyakorolni a súlyemelő bácsikhoz.A. Deadlift1x10/20kg 1x6/70kg 1x4/85kg 5x5/100kg2x6/70kg súlyemelő technika gyakorlás3-5 perc pihenőkkelB1. Felhomorítás 3x15B2. Hídtartás (elől, oldalt) 3x 30-30-30…
2010.03.02. Kedd
2010.03.02. 19:28 | ImikeTraining | 16 komment
Címkék: video szeged kedd súlyemelés squat smr fms z health
Ma mentem súlyemelő bácsikhoz guggolni, és most már benne is vagyok a klubtagkönyvben, szóval akár énekelhetném, hogy benne vagyok én is benne, benne vagyok a nagy kódexben. Haha... Szóval bemelegítés után, megmérettetett a guggolás technikám. Edzőbácsi elég részletesen…
