LukiTraining

Vége van már az évnek, a hétvégi buli, láza éget... blablaNa hát sok minden történt, amióta nem postoltam, pl. voltam pár judos edzésen kettlebellezni, megcsináltam az 1000 swing challenget 48 perc alatt, sőt még ma is voltam edzeni Lackással. Úgyhogy jól zárul az év.Mivel nem…

Hosszabb pihenő után jött egy ilyen kis rávezetés, mondanom sem kell, hogy rohadt szarul ment, mert semmi erőm nem volt semmihez. Ez amúgy eléggé látszott is rajtam, meg a teljesítményemen főleg, de azért nem sírtam a végén :((( Az utolsó kör deadlift csak úgy pattogott, de a…

Na mégiscsak netezek egy picit így Karácsony alkalmából, úgyhogy gyorsan összegzem a szerdai edzést.Azt azért elmesélem az elején, hogy egyhuzamban ez volt az 5ik edzésem, 5 edzés alatt pedig több, mint 600 snatchet sikerült kipréselnem magamból. Tehát tényleg komolyan beindult a…

Áprilisban kezdtem bele az edzésbe, ez alatt 2*4,4kg+8,8kg azaz 17,6kg-ot termeltem be Jumboból. Emelett persze az étrendem is teljes megváltozott, régen akkor ettem, ha már majdnem ledőltem a székről, a gép elől, vagy csak ha már mindenki más is hallotta, hogy éhes vagyok. Most már…

Hellobelló máj dír fellóvz!Ma a tegnapival ellentétben viszonylag kemény edzéske volt. Egy hosszabb bemelegítést tartottunk ma, mert Tamás közben felragasztotta a kettlebellekre hány kilósak. Gondolom a 24-esekre 16-osokat stb.Előtte én meg megcsináltam az FMS-t, mivel tegnap…

Hétvégén leesett a hó, ezt azoknak mondom, aki esetleg nem vette volna észre. Valamint hihetetlen mocskos mód hideg van, minden latyakos, és hatványozottan nagyobb esélyed van arra, hogy eltörd valamidet. Vagy esetleg beteg legyél. Ezt azért írtam le, mert amióta elkezdtem edzni nem…

Gondolom sok mindenkinek vannak gondjai a hasával, annak kinézetével, az azt fedő zsírréteggel... jó én nem tartozok ide, az enyém közel tökéletes, de mivel borzasztó nagy szívem van, ezért megosztom veletek, hogy izzadság, és különösebb munka nélkül, hogyan fejlesztheted…

Ezt a címet is ő adta...A. Zsámolyra guggolás1x10/30kg1x10/35kg1x10/40kg1x10/45kg1x10/50kg/ 2'pihenőB. Elől guggolás 3x8/35kg/ 90" pihenőC. Tárcsatolás 4x 16-20m/50kg/ 1'pihenőD. GHR progresszió 3x8/ 1'pihenőE. Hídtartás 1x max idő/10kg: 2' 26"MetCon:VO2 max.…

Lacika adta ezt a címet, nem tudom mire érti...A. Taktikai húzódzkodás 3x8/ 2'pihenőB. Húzódzkodás gumiszalagos ellenállással 3x5/ 1x fekete; 2x piros / 2'pihenőC. Törölközőn húzódzkodás 3x8/ 2'pihenő (több részletben lett meg a 8 ismétlés)D1. Ferdepadon hasalva oldalra…

PIHENŐNAPMa hazautazás. Aztán elviszem Lédyt megsétáltatni, mert múlt héten megígértem neki, de HAZUDTAM!!!!!! Valójában csak tüzelt, és úgy nem merem utcára vinni.Nap folyamán beiktatom majd az FMS-t, nyújtást windmillel, meg lehet lesz valami esti rendezvény. Majd jól…

Ma volt az új ciklus első edzése, ami januárig tart, aztán kezdődik egy újabb 3 hónapos Kettlebell móka Tamással, amihez majd remélem én is tudok csatlakozni. Minden csak a dollár árfolyamának alakulásán múlik.Nem voltunk túl sokan, talán 15en, és a mai edzés elég lightosra…

PIHŐNAPMa ténylegesen nem csinálok semmit, még a lakásból sem mentem ki, esik a hó tegnap este óta... Felélem a maradék élelmet, amit találok, aztán ha nem lesz több bejegyzés, akkor éhenhaltam. Jó volt veletek!Lehet azért még FMS-hez erőt veszek :P

Lehet láttátok már, de én még mindig nevetek, ez az arc nagyon kemény, meg az ugly bellje is.  

Ma örömködés van végrevégrevégre! Itthon délután filmnézés közben volt egy kis SMR, meg megcsináltam az FMS-t. Mikor befejeztem ki is nyomtam a filmet, mert valami istentelen szar volt: Push! Ne nézzétek meg!!! Aztán elindultam a szokásos keddi Kettlebell-re, ahol hatmillió darab…

Suncity, Kétybell!Itthon volt még SMR, meg az FMS fele, a másik fele meg edzés előtt.Elkezdődött a vizsgaidőszak, egy csomóan hazautaztak, elég kevesen voltunk :( Nagyjából 20-an (ez tökre idegesíti Lackást, ha ilyeneket írok :D ). Szal 20-an voltunk, tényleg nem sokan, még egy…

Folytatódott a TSC felmérés, és egy viszonylag jó nap után egy igazán siralmas szégyenteljes kaka sikeredett... abszolút nem vagyok büszke rá, sőt nagyon elkeseredtem, de ez csak erőt adott ahhoz, hogy ennél sokkal-sokkal-sokkal jobb eredményt mutassak fel. A. 5 perces…

Hellobello! Újra itt, kezdem is a hétvége pótlásával. Szombat reggel kaptam Lackástól az sms-t, hogy úgy készüljek, TSC előfelmérés lesz. Én rohadtul izgulós fajta vagyok ilyesmiktől, komolyan néha még a hányinger is rámjön... szal jól indult a reggel :D Bár azt hiszem…

Heti utcsó Kettlebell, és az utolsó előtti hét a 3 hónapos kurzusból :) Gyorsan eltelt sajnos, de remélem lesz lehetőségem még egy 3 hónapos mókára. Nem rajtam múlik...Ma először elkéstem a bemelegítést, és csak a végére értem oda, gyorsan rögtönöztem valamit, mert TGU-val…

PIHENŐNAP ...ami azzal telt, hogy megtettem egy Szeged-Cegléd-Szeged távot. Cegléden találkoztam Lackással, megkaptam az új FMS feladatokat. Aztán jött Csilloxmami edzeni, vele nyújtottunk spárgára, tanított pár új dolgot. Aztán angol, és most már tényleg pihenés.  

Kettlebell, Szeged, eső, duplázááás!Megírtam ma az idei év utolsó zh-ját, aztán rögtön rohantam edzésre. Csütörtök óta nem húztam egy tacticalt sem, most szerettem volna, de ahogy odaértem kezdődött is a bemelegítés.Ma guggolásokkal kezdtünk:10 Guggolósdi súly nélkül10…

Halihó!Aki esetleg nem tudná, vagy nem látná (bár az nem is olvassa ezt), itt Szegeden hihetetlen nagy köd van. Akkora, hogy a paneldzsungel közepén eltévedtem, mert a semmitlátásban minden ház ugyanolyannak tűnt. Egyébként is...Ma a heti első Kettlebell zajlott Varga Tomi RKC-val.…

A következőket próbálom teljesen úgy írni, hogy semmiféle elfogultság ne legyen bennem Lacee felé (igen, még mindig udvarol nekem Csilla tudta nélkül, de én csak barátként tudok rá tekinteni). Na meg nem is vagyok nagy szakértő, én csak a tapasztalataimat fogom leírni, meg amiket…

Hellobello!Rég volt már olyan, hogy az egész hétvégémet végigpihenhettem, sőt olyan, hogy 12 órát aludtam egyhúzóra... fogalmam sincs mikor. Mondhatni jól esett. Rendbejött a vállam is, a hátam is, úgyhogy most elég fittnek érzem magam, alig várom a holnapi edzést :)…

Csütörtök második fele:Hazajöttem Ceglédre, Laceeval edzeni. Azt mondta, hogy beállok majd a haladókhoz Kettlebellen. Nem igazán aggódtam, mert az ottani haladó csoport, nem az az igazi, de aztán kiderült, hogy csütörtökönként mostantól a judos kisfiúk, nagyfiúk edzenek. Vagyis…

Ma hazautazás, elméletileg lesz még ma edzésem is, de erről már csak vasárnap olvashattok. A hét további része fogalmam sincs, hogy alakul, eléggé nem vagyok egyben, lehet jól jönne egy kis pihenés. De majd elválik.