Hétvégén leesett a hó, ezt azoknak mondom, aki esetleg nem vette volna észre. Valamint hihetetlen mocskos mód hideg van, minden latyakos, és hatványozottan nagyobb esélyed van arra, hogy eltörd valamidet. Vagy esetleg beteg legyél. Ezt azért írtam le, mert amióta elkezdtem edzni nem…
2009.12.21. Hétfő
2009.12.21. 23:20 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: szeged hétfő kettlebell squat tgu smr fms
six pack pár perc alatt
2009.12.21. 18:44 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: video
Gondolom sok mindenkinek vannak gondjai a hasával, annak kinézetével, az azt fedő zsírréteggel... jó én nem tartozok ide, az enyém közel tökéletes, de mivel borzasztó nagy szívem van, ezért megosztom veletek, hogy izzadság, és különösebb munka nélkül, hogyan fejlesztheted…
2009.12.20 Vasárnapi hiperbeszarás
2009.12.21. 13:52 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon squat snatch smr
Ezt a címet is ő adta...A. Zsámolyra guggolás1x10/30kg1x10/35kg1x10/40kg1x10/45kg1x10/50kg/ 2'pihenőB. Elől guggolás 3x8/35kg/ 90" pihenőC. Tárcsatolás 4x 16-20m/50kg/ 1'pihenőD. GHR progresszió 3x8/ 1'pihenőE. Hídtartás 1x max idő/10kg: 2' 26"MetCon:VO2 max.…
2009.12.19.Szombati rugdosódás
2009.12.21. 13:49 | ImikeTraining | 9 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon snatch fms
Lacika adta ezt a címet, nem tudom mire érti...A. Taktikai húzódzkodás 3x8/ 2'pihenőB. Húzódzkodás gumiszalagos ellenállással 3x5/ 1x fekete; 2x piros / 2'pihenőC. Törölközőn húzódzkodás 3x8/ 2'pihenő (több részletben lett meg a 8 ismétlés)D1. Ferdepadon hasalva oldalra…
