Na mégiscsak netezek egy picit így Karácsony alkalmából, úgyhogy gyorsan összegzem a szerdai edzést.
Azt azért elmesélem az elején, hogy egyhuzamban ez volt az 5ik edzésem, 5 edzés alatt pedig több, mint 600 snatchet sikerült kipréselnem magamból. Tehát tényleg komolyan beindult a snatch teszt készülés. Na meg ehhez hozzájárul, hogy már nagyon a teljesítő képességem legalján voltam, amihez már csak egy ilyen menő judos móka hiányzott :) Mindenesetre örültem, hogy ott voltam.
16kg-val csináltam végig az edzést.
Kezdésnek jónéhány swing, a judos srácok 5 perc alatt megtanulták a TGU-t (nem vicc), majd
10kör snatch 15" on/15" off 7 ismétlés
Rengeteg guggolás össze-vissza, kitörések, goblet, jobbra-balra sétálgatás guggolva. Szóval nem volt pihenés...
10kör snatch 15" on/15" off 7 ismétlés
Itt már rendesen feladta a tenyerem a dolgot, csak a bal kezemen 5 vízhólyag volt :D
20 swing 1 guggolás
19 swing 2 guggolás
18 swing 3 guggolás
...
1 swing 20 guggolás
(210db-210db)
A guggolások 10-ig súllyal mentek (én már ezt is súly nélkül csináltam, mert totál kész voltam), aztán súly nélkül.
Amit múltkor írt Lacee, hogy a judos srácok tudnak snatchelni... nos hát tényleg tudnak :) Ez elég kemény meglepetés volt :)
A vicces az, hogy élsportólókkal edzettem, olimpikonnal, vb-t, eb-t járt emberekkel, és amíg én már tényleg teljesen padlón voltam, ők énekelgettek, dalokat költöttek, meg valami japán idiótaságokat ordibáltak, miközben minden szünetet végignevettek. A feladatokat meg tök komolyan, tiszta erőből végignyomták. Szóval elég nagyszerű ilyet látni, mintha tényleg nem is lehetne őket emberi mércével nézni.
Nem biztos, hogy mindent beleírtam, de elég ha annyit mondok, hogy talán a leghosszabb pihenő 1 perc volt, ebből is egy kb :D
Na még egyszer Boldog Karit és sok Ajit mindenkinek, cuppancs
