LukiTraining

PIHENŐNAP  Ma szerettem volna bemenni a Zalcatrazba hengerezni, mondtam is Laceenak, de elaludtam :( Ami mondjuk elég jól esett. De itt van egy videó, nem RKC snatch meg blabla meg biztos nem is olyan fárasztó ez a GS (az nem?), de basszus... egy kézcserével, lerakás nélkül 24kg-os…

A. Deadlift1x10/BB1x5/70kg1x5/90kg1x3/105kg1x3/112.5kg1x1/120kg1x1/127,5kg/3' pihenőben +6TPUUtolsó kettőt minél gyorsabban felrántani!B1. Goblet Squat 3x8/24kgB2. KB Swing 3x8/40kg /1' pihenő(minél dinamikusabban mind a kettőt)MetCon:3 kör időre:10 Békaszökdelés21 Amerikai Swing/16kg14…

A verseny hete van, szóval eléggé kukirángatós hét lesz a múlt hetihez képest is, bár ez nem teljesen igaz, mert a MetCon-ok valahogy mindig durvára sikerednek.  A. Tarkón guggolás 1x5/ 45kg 1x5/ 55kg 1x3/ 65kg 1x3/ 75kg 1x1/ 85kg (new pr)   B1. Superman tartás 3x30"/…

Mivel ma szenzációs idő van, süt a napocska, meg csiribelnek a pillangók, ezért mentünk a terembö edzeniii :D A. Deadlift 1x10/BB 1x5/75kg 1x3/90kg 1x3/105kg 1x3/120kg 2x3/125kg 1x8/110kg/3'pihenő + 5 TPU B. Tarkón guggolás (Laceedző súlyemelő…

Ja hogy ma PIHENŐNAP van... Majd holnap csinálok úgyis valami érdekeset :) Addig is, jobban jártok, ha művelődtök!  

Radnai Tomi blogján találtam ezt a videót, és azt hiszem a legmegindítóbb CrossFit videó, amit valaha láttam. A vége pedig egészen csodás.  

PIHENŐNAP ...SMR, FMS, Z-Health meg semmittevés. És tudjátok mi lesz hétvégén? Visszatér a világ legjobb F1-es pilótája!  

PIHENŐNAP  Ma megyek kedves barátaimmal, barátlányaimmal Butapestre IMAXolni. Azt sem tudom, hogy mikor találkoztam velük utoljára :) Ja de, szilveszterkor... Na hát ennyire terhel le mostanság ez az egész készülődés. Ezt pedig Lackásnak küldöm nagy szeretettel, mert tudom,…

Ma mentem súlyemelő bácsikhoz guggolni, és most már benne is vagyok a klubtagkönyvben, szóval akár énekelhetném, hogy benne vagyok én is benne, benne vagyok a nagy kódexben. Haha... Szóval bemelegítés után, megmérettetett a guggolás technikám. Edzőbácsi elég részletesen…

PIHENŐNAP ...ma rohangálás volt erre-arra, na meg suli. Plusz beváltottam régi igéreteimet több ismerősömnek is, és találkoztam velük. Teljesen antiszocializálódtam itt a nagy versenykészülésben, azt sem tudom, mikor láttam 3d-ben utoljára ismerős arcokat. Filmnézés=…

PIHENŐNAP Z-Health, FMS, meg reggel volt pár perc SMR, sajna többre nem futotta, mert a "vonat nem vár"... De majd holnap alaposabban. Ja, és nézzétek meg Lackást, hogyan alázza meg a 48-ast több ízben is.  Ezt a videót pedig azért, mert egyre jobban tetszik a…

PIHENŐNAP Hazautazás miegymás.

Hajhó! Tegnapi Cindy barátném elég keményen érezteti ma a hatását, nem volt laza menet... az oldalsó hátizmok, valamint a karom elvan szállva keményen. Mai edzést nem Tomi tartotta, mivel neki egyéb elfoglaltságai miatt Budapesten kellett tartózkodnia. Ettől függetlenül…

Na mondtam, hogy múltkor csináltam valami ilyesmit. Bár sosem gyakoroltam, meg talán életemben egyszer próbáltam, és eléggé meglepődtem, hogy ilyet is tudok. Jövő héten kipróbálom hogy állok a varrással, meg a szövéssel, esetleg a kötéssel.  Na csókolom, ezt most nem úgy…

PIHENŐNAP   Ma jól elaludtam, aztán valamikor délben keltem, és csak utána indultam útnak haza. Úgyhogy ma tököm kivan, és nem csinálok semmit. Egyébként sem csináltam volna, de most még annyira sem csinálok semmit, mintha semmit sem csináltam volna.    

Hejhóóó Újra itt van, újra itt van a... ÉN! Pénteken megvolt a kis falunkban a Kettlebell bemutató, és azt gondolom igen pozitívan fogadták a jelenlévők. Néha Lacee még marketing terméknek is használt, bemutatva, hogy milyen szép szál legény lettem, én meg csak pirultam a 12 és…

Hellobello Ma délután itthon megtartottam a rituális FMS-t, füstölőt égetve, és Zámbó Jimmy slágereket hallgatva, na meg nyújtottam is egy picit. Lemondtam a januári spárgáról, nem merem most erőltetni a dolgot, picit nagy a tét... TSC. Úgyhogy csak lazán. Edzés előtt egy…

Ma azt hiszem, hogy életem eddigi legjobb "verekedős" filmjét láttam. Azért az idézőjel, mert erre a filmre ez egy elég degradáló jelző. Sokkal inkább mondanám életrajzi drámának. A film Yip Man-ról szól, Bruce Lee mesteréről, a Wing Chun kung-fu nagy legendájáról,…

Hosszabb pihenő után jött egy ilyen kis rávezetés, mondanom sem kell, hogy rohadt szarul ment, mert semmi erőm nem volt semmihez. Ez amúgy eléggé látszott is rajtam, meg a teljesítményemen főleg, de azért nem sírtam a végén :((( Az utolsó kör deadlift csak úgy pattogott, de a…

Gondolom sok mindenkinek vannak gondjai a hasával, annak kinézetével, az azt fedő zsírréteggel... jó én nem tartozok ide, az enyém közel tökéletes, de mivel borzasztó nagy szívem van, ezért megosztom veletek, hogy izzadság, és különösebb munka nélkül, hogyan fejlesztheted…

Lehet láttátok már, de én még mindig nevetek, ez az arc nagyon kemény, meg az ugly bellje is.  

Hellobello! Újra itt, kezdem is a hétvége pótlásával. Szombat reggel kaptam Lackástól az sms-t, hogy úgy készüljek, TSC előfelmérés lesz. Én rohadtul izgulós fajta vagyok ilyesmiktől, komolyan néha még a hányinger is rámjön... szal jól indult a reggel :D Bár azt hiszem…

PIHENŐNAP ...ami azzal telt, hogy megtettem egy Szeged-Cegléd-Szeged távot. Cegléden találkoztam Lackással, megkaptam az új FMS feladatokat. Aztán jött Csilloxmami edzeni, vele nyújtottunk spárgára, tanított pár új dolgot. Aztán angol, és most már tényleg pihenés.