Ma nincs szövegA. Gyűrűn fekvőtámasz 3x max ism.: 25-15-12/2' pihenőB. Tapsolós fekvőtámasz 5x5/1' pihenőC. Evezés rúddal döntött padon 4x8/55kg/1' pihenőD. TGU+KB MP+Padlón nyomás 5-4-3-2-1@/16kgE. Pumpálós fekvőtámasz 1x100MetCon:2000m evezés8'38"Az evezés idő nem túl…
2010.07.20. Kedd
2010.07.20. 12:48 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: evezés crossfit kettlebell otthon tgu alcatraz smr fms z health
2010.07.19. Hétfő
2010.07.20. 12:42 | ImikeTraining | 9 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat alcatraz smr fms new pr z health deadlift
Halihó, megint szétégett a modemem az áramszünetesviharban, ami nem tudom, hogy a faszba lehet, mert semmi másnak semmi baja. De ez már a 3ik modem, úgyhogy rohadt idegesítő, úgyhogy megint nincs netem.A hétvégét tesóméknál töltöttem, voltunk Balatonon, ott Lackásékat…
