Hejhólecgó!ME alsótest nappp:A. Tarkón Guggolás1x10/BB1x5/60kg1x6/71kg1x4/76kg1x2/83,5kg/3' pihenőB. Deadlift 3x8/100kg/3' pihenőC1. GHR 3x8/5kgC2. KB Swing 3x12/48kg/2' pihenőD. Bulgár guggolás2x8-8/10kg mellény1x8-8/20kg mellény/1' pihenőE. GHD felülés 1x50Ma nem volt túl kellemes…