Hejhólecgó!
ME alsótest nappp:
A. Tarkón Guggolás
1x10/BB
1x5/60kg
1x6/71kg
1x4/76kg
1x2/83,5kg/3' pihenő
B. Deadlift 3x8/100kg/3' pihenő
C1. GHR 3x8/5kg
C2. KB Swing 3x12/48kg/2' pihenő
D. Bulgár guggolás
2x8-8/10kg mellény
1x8-8/20kg mellény/1' pihenő
E. GHD felülés 1x50
Ma nem volt túl kellemes a guggolás, pedig mostanság egyre jobban szeretem. Picit meghúzódott a combközelítőm(?), és az a vicc, hogy nem edzés közben, hanem csak úgy egy rossz mozdulattól. Így meg nehéz guggolni rúddal. Próbálom hengerezni meg labdázni, de egyelőre nem sok javulás.
Bulgár guggolást akkor csináltam nagyon sokat, mikor elkezdtem edzeni. Bár úgy alapjában egy alulfejlett csótány voltam, de a lábaim még annál is gyengébbek voltak. A lábikóm volt az a testrészem, ami nagyjából úgy 10 hónap után kezdett el látványosan fejlődni, addig csak szenvedés. Na, azt akartam kihozni, hogy a bulgár guggolás akkor nagyon nagyon nagyon és annál sokkal nagyobban rosszul ment. Most meg... höhh lófasz.
