Hejhó!A mai deadlift délelőtt átkerült holnapra (suliban pótlásom volt), így lényegében a kedd könnyebb lett, viszont szerdán nincs pihenőnap, cserébe volt tegnap.Mindig leírom, hogy hihetetlen sokan vagyunk kedden és csütörtökön, most is megteszem, mert alig volt helyünk…
2010.02.09. Kedd
2010.02.09. 22:05 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kedd kettlebell swing squat snatch z health
2010.02.07. Vasárnap
2010.02.07. 18:30 | ImikeTraining | 8 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon snatch smr fms new pr z health
FMS, Z-Health-el és SMR-el kezdtünk, aztán halálsor:A. Taktikai húzódzkodás 50 totál ismétlés maxokból: 16+6+7+6+5+5+5/2'pihenőB1. Lehúzás mellhez csigán (széles fogással) 3x8/50-45-40kgB2. Black Burns 3x 15"-ig kitartva minden…
2010.02.06. Szombat
2010.02.06. 19:29 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat fms new pr z health
Halliiiiiiihóóó!Ma folytattuk a TSC programot, egyre keményebb lesz, de úgy érzem, hogy nagyon hatásos. Meg mintha én is erősödtem volna nem is keveset :)A. Deadlift1x10/BB1x8/62.5kg1x6/77.5kg1x6/90kg1x4/105kg1x4/120kg2x3/126kg1x3/112.5kg1x10/85kg/3-5' pihenőB1. KB Swing 5x10/40kgB2.…
2010.02.04. Csütörtök
2010.02.04. 21:44 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kettlebell swing snatch fms z health
Hellobello!A mai edzés szerintem elég jóra sikeredett, most szerencsére nem voltunk olyan rengeteg sokan, szóval még az elején ráraboltam egy 20asra, aztán jól eldugtam az ásványvizem mögé. FMS, Z-Health, és húzódzkodni elfelejtettem :(Bemelegítés után páros gyakorlatok…
2010.02.02. Csütörtök Kettlebell
2010.02.02. 22:02 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kedd kettlebell swing snatch fms z health
A mai edzés nem szerettem volna nagyon megnyomni, meg túlhajtani magam, szóval mindent kényelmes tempóban végigcsináltam, meg nagyon ügyeltem minden feladatnál a technikára.Bemelegítés után egy kis rávezetés a snatchre, majd bele is csaptunk:10 kör 20" snatch bal/20" snatch…
2010.02.01. Hétfő
2010.02.01. 22:07 | ImikeTraining | 8 komment
Címkék: szeged hétfő kettlebell swing fms z health
Hellobello!Először is ma elkezdtem az új étrendre való átállást, ami viszonylag jól ment. Eddig napi 5-6-szor kajáltam, viszont akkor annyit, ami belémfér. És lehetetlen módon így sem jön fel rám egy deka zsír sem, amit nagyon nem értek, mindegy is. Most napi 8 kaja van, pontosan…
2010.01.31. Vasárnap
2010.01.31. 18:14 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: kettlebell otthon snatch smr fms z health
A tegnapi "dicsőséges" nap után, egy fos szar béna következett. Igazából nem éreztem, hogy gyenge lennék, inkább a gyakorlatok éreztették, amiket máskor szerintem sokkal jobban csinálok. De mindegy, mindenki ismeri a sinus görbét (Laceekának majd elmagyarázom), úgyhogy…
2010.01.30. Szombat
2010.01.30. 20:00 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat fms z health
Hejhó!Megvolt ma a családi élet László-familyvel, aztán meg egy csöppnyi szenvedés :)Bemelegítés, majd FMS és Z-Health korrekciós gyakorlatok, aztán meg a lecsó közepe.A. Deadlift1x10/BB1x8/62.5kg1x6/77.5kg1x5/90kg1x4/105kg1x4/112.5kg3x4/120kg1x5/105kg1x6/90kg/3'pihenőB1. KB…
2010.01.29. Péntek
2010.01.29. 18:29 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: otthon fms rest day z health
PIHENŐNAP Valahogy ez a hét elég keményre sikeredett, vagy nem tudom, de ma kijött, hogy rohadt fáradt vagyok. Na meg utazgatás haza, az se valami kellemes dolog. Azt hiszem most elmegyek fekszeni, aztán ha nem alszok el, akkor még FMS, Z-Health mindenképp lesz.
2010.01.28. Csütörtök
2010.01.28. 22:21 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: szeged kettlebell swing squat tgu fms z health
Hopp majdnem elfelejtettem bloggantani.Ma folytattuk, amit hétfő és kedden is csináltunk.1-1 TGU 16kg2-2 TGU 16kg3-3 TGU 16kg5-5 Clean&Press 16kg5-5 Kitörés hátra és Press 16kg5-5 Kitörés hátra és Press 16kg (mindkét lábbal térden)5kör 20"on/20"off Dupla Clean…
2010.01.27. Szerda
2010.01.27. 16:20 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: smr fms rest day z health
PIHENŐNAPSMR, FMS, Z-Health ennyi a terv mára
2010.01.26. Kedd délelőtt Deadlift
2010.01.26. 14:18 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kedd crossfit fms z health
Dinamikus alsó- felsőtest bemelegítés1x10/ 20kg1x8/ 62.5kg1x7/ 77.5kg1x6/ 90kg1x5/ 97.5kg1x5/ 105kg1x5/ 97.5kg3perc pihenőkkelElég könnyedén pattogtak, pedig a szombati Deadlift nap azért kemény volt.Nyújtás, FMS, Z-health
2010.01.25. Hétfő
2010.01.25. 22:08 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: video szeged hétfő kettlebell squat tgu fms z health
Hajhó! Tegnapi Cindy barátném elég keményen érezteti ma a hatását, nem volt laza menet... az oldalsó hátizmok, valamint a karom elvan szállva keményen. Mai edzést nem Tomi tartotta, mivel neki egyéb elfoglaltságai miatt Budapesten kellett tartózkodnia. Ettől függetlenül…
2010.01.17. Vasárnap
2010.01.17. 22:26 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat fms z health
A. Deadlift 1x10/20kg 1x5/60kg 1x3/82.5kg 1x2/95kg 1x6/106kg 1x4/113kg 1x2/100kg/3'pihenő B. Bulgár guggolásból felugrás 4x5-5/1'pihenő C1. Fitballon lábhajlítás csípőemeléssel 3x15 C2. "hányótálas" felülés 3x15/15kg/1'pihenő MetCon: 5 kör…
FMS és Z-Health
2010.01.17. 20:22 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: otthon fms z health
Hejhó lec gó!Ma volt az FMS visszamérésem. 13 ponttal kezdtem pár hónapja, aztán lett belőle 15, és a mai eredményem 18 lett a 21-ből, aminek borzasztóan örültem :)Lényegében nincsenek komolyabb problémáim, ami nagyon zavart az az, hogy a jobb vállam és a bal között óriási…
