A tegnapi "dicsőséges" nap után, egy fos szar béna következett. Igazából nem éreztem, hogy gyenge lennék, inkább a gyakorlatok éreztették, amiket máskor szerintem sokkal jobban csinálok. De mindegy, mindenki ismeri a sinus görbét (Laceekának majd elmagyarázom), úgyhogy…
2010.01.31. Vasárnap
2010.01.31. 18:14 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: kettlebell otthon snatch smr fms z health
2010.01.30. Szombat
2010.01.30. 20:00 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat fms z health
Hejhó!Megvolt ma a családi élet László-familyvel, aztán meg egy csöppnyi szenvedés :)Bemelegítés, majd FMS és Z-Health korrekciós gyakorlatok, aztán meg a lecsó közepe.A. Deadlift1x10/BB1x8/62.5kg1x6/77.5kg1x5/90kg1x4/105kg1x4/112.5kg3x4/120kg1x5/105kg1x6/90kg/3'pihenőB1. KB…
2010.01.29. Péntek
2010.01.29. 18:29 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: otthon fms rest day z health
PIHENŐNAP Valahogy ez a hét elég keményre sikeredett, vagy nem tudom, de ma kijött, hogy rohadt fáradt vagyok. Na meg utazgatás haza, az se valami kellemes dolog. Azt hiszem most elmegyek fekszeni, aztán ha nem alszok el, akkor még FMS, Z-Health mindenképp lesz.
2010.01.28. Csütörtök
2010.01.28. 22:21 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: szeged kettlebell swing squat tgu fms z health
Hopp majdnem elfelejtettem bloggantani.Ma folytattuk, amit hétfő és kedden is csináltunk.1-1 TGU 16kg2-2 TGU 16kg3-3 TGU 16kg5-5 Clean&Press 16kg5-5 Kitörés hátra és Press 16kg5-5 Kitörés hátra és Press 16kg (mindkét lábbal térden)5kör 20"on/20"off Dupla Clean…
2010.01.27. Szerda
2010.01.27. 16:20 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: smr fms rest day z health
PIHENŐNAPSMR, FMS, Z-Health ennyi a terv mára
2010.01.26. Kedd este Kettlebell
2010.01.26. 22:06 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: szeged kedd kettlebell swing squat
Mai edzés nem volt túl vészes, viszont megint borzasztó sokan voltunk, kb egymás seggében melegítettünk be. Ez addig fog tartani, még az amerikai focisoknak tart az alapozó időszak... Szóval még egy jó darabig. Mondanom sem kell, hogy egy darab súly nem maradt megint :) Mindegy, én…
2010.01.26. Kedd délelőtt Deadlift
2010.01.26. 14:18 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kedd crossfit fms z health
Dinamikus alsó- felsőtest bemelegítés1x10/ 20kg1x8/ 62.5kg1x7/ 77.5kg1x6/ 90kg1x5/ 97.5kg1x5/ 105kg1x5/ 97.5kg3perc pihenőkkelElég könnyedén pattogtak, pedig a szombati Deadlift nap azért kemény volt.Nyújtás, FMS, Z-health
2010.01.25. Hétfő
2010.01.25. 22:08 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: video szeged hétfő kettlebell squat tgu fms z health
Hajhó! Tegnapi Cindy barátném elég keményen érezteti ma a hatását, nem volt laza menet... az oldalsó hátizmok, valamint a karom elvan szállva keményen. Mai edzést nem Tomi tartotta, mivel neki egyéb elfoglaltságai miatt Budapesten kellett tartózkodnia. Ettől függetlenül…
