A szombati nap picit kikészített, volt is cici izomlázam, meg némi kar. De megjelent a mai edzésen sztárvendégünk is, Kukker személyében, aki jólesően kánonban ugatott velem Laceehoz csatlakozva, hogy CSIIIIIINÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁD! Na ebből kell erőt meríteni :DA.…
2010.01.10. Vasárnap
2010.01.10. 21:46 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing snatch tgu
2010.01.09. Szombat
2010.01.10. 21:23 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: video crossfit kettlebell otthon snatch fms
Hejhóóó Újra itt van, újra itt van a... ÉN! Pénteken megvolt a kis falunkban a Kettlebell bemutató, és azt gondolom igen pozitívan fogadták a jelenlévők. Néha Lacee még marketing terméknek is használt, bemutatva, hogy milyen szép szál legény lettem, én meg csak pirultam a 12 és…
2010.01.07. Csütörtök
2010.01.07. 22:32 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: video szeged kettlebell swing squat snatch tgu fms
Hellobello Ma délután itthon megtartottam a rituális FMS-t, füstölőt égetve, és Zámbó Jimmy slágereket hallgatva, na meg nyújtottam is egy picit. Lemondtam a januári spárgáról, nem merem most erőltetni a dolgot, picit nagy a tét... TSC. Úgyhogy csak lazán. Edzés előtt egy…
2010.01.06. Szerda
2010.01.06. 15:22 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged fms rest day
PIHENŐNAPEgy kis FMS a terv mára, meg szerintem újra elkezdem a nyújtást. Azért hagytam abba, mert a fenekemben volt valami kellemetlen érzés, mintha meghúztam volna, vagy túlerőltettem volna, fogalmam sincs, és elég szarul ment miatt a guggolósdi. A hengerem meg otthon felejtettem,…
2010.01.05. Kedd
2010.01.05. 23:08 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: szeged kedd kettlebell swing snatch fms
Hellobello!Ma egész kellemes kis edzés volt. Szokásos FMS-el indítottam, majd egy elég hosszú bemelegítés következett, kb az edzés fele most ebből állt. Voltak benne ügyességi gyakorlatok, valamint páros "erőelemek". Nem tudnám részletezni, mert eléggé összetettek…
Yip Man
2010.01.05. 15:53 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: video film
Ma azt hiszem, hogy életem eddigi legjobb "verekedős" filmjét láttam. Azért az idézőjel, mert erre a filmre ez egy elég degradáló jelző. Sokkal inkább mondanám életrajzi drámának. A film Yip Man-ról szól, Bruce Lee mesteréről, a Wing Chun kung-fu nagy legendájáról,…
2010.01.04. Hétfő
2010.01.04. 22:41 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged hétfő kettlebell swing snatch fms
Ma az év első Kettlebell edzése volt Szegeden.Előtte lezavartam az FMS nagy részét, de nem tudtam befejezni, mert a haladó csoport páros hasgyakorlatokat csinált, és Tomi hívott, hogy álljak be hozzá segíteni. Azért ez se volt rossz :)Bemelegítés után pár windmillel kezdtünk,…
Transzformésön
2010.01.04. 14:11 | ImikeTraining | 2 komment
Egy kis szemléltetés a saját testömmel. A képeken bemutatom a rengeteg naposim, és a mértéktelenül hihetetlen sok bicepszezés eredményét!
2010.01.03.Vasárnap
2010.01.03. 20:45 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell snatch
A. Felugrás padra/10kg súlymellény 4x6/90" pihenő (64+69+73+77cm)B. Deadlift1x10/20kg1x6/60kg1x3/82.5kg1x8/100kg1x6/106kg1x4/113kg/3'pihenőC1. Felhomorítás fitballon 3x15/ 5kg mellkasonC2. Cross Chop 3x20-20/10kg/60-90" pihenőMetCon:Időre:Snatch/16kg 11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1…
2010.01.02. Szombat az év első edzése
2010.01.03. 20:36 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon snatch
A. Taktikai húzódzkodás 4x: 8+8+6+4/90" pihenő B1. Invertált evezés 3x10 (emelt lábbal, amit Lackás tartott, ezé van)B2. Katonai nyomás 3x10-10/12kg KB/1'pihenő C1. Rolling tricepsz nyújtás 3x8/10-10kgC2. Bicepsz kézisúlyzókkal 3x8/10-10kg/1'pihenő D. Haskör 2x…
2010 első napja
2010.01.01. 13:19 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Hellobello!Tegnap lezavartunk egy jó kis Szilvesztert kedves barátainkkal/barátnőinkkel, persze ott volt Lackás is meg Csillox mammer. Éjfélig elég jó volt, meg még utána is nagyjából, aztán kezdett hígulni a társaság. Csilla néninek élete nem volt, főleg hogy nem szokott inni,…
