Ha valakit igazán tudok irigyelni, akkor Őt nagyon!
Liao Hui
2010.10.05. 22:09 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: video súlyemelés
2010.10.05. Kedd
2010.10.05. 15:30 | ImikeTraining | 8 komment
Címkék: evezés crossfit kettlebell otthon squat alcatraz smr fms metcon
Mai mukkantás kakkantás:
A. Tarkón Guggolás
1x10/BB
1x3/50kg
-------------
1x5/66kg
1x3/75kg
1x1+/83,5kg(7ism.)/3' pihenő
B. Pistol 3x3-3/16kg
C1. GHR 5x10
C2. Abwheel 5x15
D. TPU 1-1-1-1-1-1/4-8-12-16-20-24kg
E. TPU 3x max ismétlés/12kg 5-5-4
MetCon
3kör Időre
50 felülés…
