FMS, Z-Health-el és SMR-el kezdtünk, aztán halálsor:A. Taktikai húzódzkodás 50 totál ismétlés maxokból: 16+6+7+6+5+5+5/2'pihenőB1. Lehúzás mellhez csigán (széles fogással) 3x8/50-45-40kgB2. Black Burns 3x 15"-ig kitartva minden…
2010.02.07. Vasárnap
2010.02.07. 18:30 | ImikeTraining | 8 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon snatch smr fms new pr z health
2010.02.06. Szombat
2010.02.06. 19:29 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat fms new pr z health
Halliiiiiiihóóó!Ma folytattuk a TSC programot, egyre keményebb lesz, de úgy érzem, hogy nagyon hatásos. Meg mintha én is erősödtem volna nem is keveset :)A. Deadlift1x10/BB1x8/62.5kg1x6/77.5kg1x6/90kg1x4/105kg1x4/120kg2x3/126kg1x3/112.5kg1x10/85kg/3-5' pihenőB1. KB Swing 5x10/40kgB2.…
2010.02.05. Péntek
2010.02.05. 09:24 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: video otthon rest day
PIHENŐNAP Hazautazás miegymás.
2010.02.04. Csütörtök
2010.02.04. 21:44 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kettlebell swing snatch fms z health
Hellobello!A mai edzés szerintem elég jóra sikeredett, most szerencsére nem voltunk olyan rengeteg sokan, szóval még az elején ráraboltam egy 20asra, aztán jól eldugtam az ásványvizem mögé. FMS, Z-Health, és húzódzkodni elfelejtettem :(Bemelegítés után páros gyakorlatok…
2010.02.03. Szerda
2010.02.03. 19:23 | ImikeTraining | 7 komment
Címkék: szeged rest day
PIHENŐNAPami annyira jól sikerült, hogy átaludtam a délutánt, végre...
2010.02.02. Csütörtök Kettlebell
2010.02.02. 22:02 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kedd kettlebell swing snatch fms z health
A mai edzés nem szerettem volna nagyon megnyomni, meg túlhajtani magam, szóval mindent kényelmes tempóban végigcsináltam, meg nagyon ügyeltem minden feladatnál a technikára.Bemelegítés után egy kis rávezetés a snatchre, majd bele is csaptunk:10 kör 20" snatch bal/20" snatch…
2010.02.02. Kedd délelőtt Deadlift
2010.02.02. 15:50 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: szeged kedd crossfit
1x10/ 20kg1x8/ 62.5kg1x6/ 77.5kg1x5/ 90kg1x4/ 97.5kg1x3/ 105kg1x3/ 112.5kg1x3/ 105kg3 perc pihenőkkelMax Tactical Pull-up1 perc pihenőMax Kipping Pull-up3 perc pihenőMax Kipping Pull-upTovábbra is tartom magam jó szokásomhoz, és nem számoltam őket :) De a Tactical érzésre elég jól ment,…
2010.02.01. Hétfő
2010.02.01. 22:07 | ImikeTraining | 8 komment
Címkék: szeged hétfő kettlebell swing fms z health
Hellobello!Először is ma elkezdtem az új étrendre való átállást, ami viszonylag jól ment. Eddig napi 5-6-szor kajáltam, viszont akkor annyit, ami belémfér. És lehetetlen módon így sem jön fel rám egy deka zsír sem, amit nagyon nem értek, mindegy is. Most napi 8 kaja van, pontosan…
