Nem szép még, meg minden, lehetne magyarázkodni, de az én gyermekem. Majd lesz ez sokkal jobb is. Bár így jó, hogy én is látom, hogy mit csinálok.
Szakítottam vele :(
2010.07.11. 20:45 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: video súlyemelés squat snatch alcatraz
2010.07.11. Vasárnap
2010.07.11. 18:32 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: súlyemelés otthon snatch alcatraz smr fms deadlift
Halihó...No hát ez egy jó szarfos nap lett, kezdve az egészen mocskos rohadtmód melegtől a bénázásig. Súlyemelő nap volt, plusz deadlift max:A. Deadlift Max.: 145kg B. Kiszúrás BBC. Beülve szakítás 30kg-igD. Helyből felvétel 1x2/40kgDeadliftnél se én se Lackás nem remekeltünk,…
2010.07.09. Péntek
2010.07.09. 17:12 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat alcatraz smr
A CrossFit művészlelkem szülemény:Ma pihenőnap lett volna, de elcseréltük holnapra. Úgyhogy hejj:DE alsót.+MetConA1. Tarkón Guggolás 6x2/48,5kgA2. Helyből távolugrás 6x2/1' pihenőB. Hátra kitörés 3x10-10/25kg/90" pihenőC1. Lábhajlítás fitballon 4x15C2. KB Swing…
2010.07.08. Csütörtök
2010.07.08. 21:49 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: evezés crossfit súlyemelés otthon alcatraz
Halihó!Ma kivételesen délután volt edzés különböző okok miatt. A nap pozitívuma, hogy azt hiszem 2 hónap pihenő, lehet 3 után belekezdtem egy MicronTec feltöltésbe. Előzőleg a Cell-Tech szaladt még verseny előtt, amit most Lacee kezdett, az eléggé ütött, remélem ez is…
2010.07.07. Szerda
2010.07.07. 21:46 | ImikeTraining | 9 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon tgu alcatraz smr leg matrix fms
Ma is mozgolódtunk még reggel, csak aztán a teremben felejtettem a füzetem, és így nem nagyon írtam naplót nélküle. Viszont Lacíífijú gondosan bepötyögte nekem, mer olyan kedves :DA. Padlón nyomás 3x max.ism.:61 ism./30kg20 + 13 ism./40kg/2'pihenőB. Tapsos fekvőtámasz…
2010.07.06. Kedd
2010.07.06. 20:18 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat alcatraz smr fms deadlift
Hejhólecgó!ME alsótest nappp:A. Tarkón Guggolás1x10/BB1x5/60kg1x6/71kg1x4/76kg1x2/83,5kg/3' pihenőB. Deadlift 3x8/100kg/3' pihenőC1. GHR 3x8/5kgC2. KB Swing 3x12/48kg/2' pihenőD. Bulgár guggolás2x8-8/10kg mellény1x8-8/20kg mellény/1' pihenőE. GHD felülés 1x50Ma nem volt túl kellemes…
Markocsány Lóránt
2010.07.05. 22:38 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: video
Ma találtam csak úgy a videóját jútyúbon, aztán feltűnt, hogy magyar név, utánanéztem, és egy Kanadában (?) élő magyar művészről van szó. Azt hiszem 4 pontot kapott a vállmobilitás FMS teszten... :D Elég jól adja.
2010.07.05. Hétfő
2010.07.05. 15:10 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: otthon rest day
PIHENŐNAP
