Halihó...
No hát ez egy jó szarfos nap lett, kezdve az egészen mocskos rohadtmód melegtől a bénázásig. Súlyemelő nap volt, plusz deadlift max:
A. Deadlift Max.: 145kg
B. Kiszúrás BB
C. Beülve szakítás 30kg-ig
D. Helyből felvétel 1x2/40kg
Deadliftnél se én se Lackás nem remekeltünk, még a szemem is kellemesen bevérzett :) A 145 kimondottan nem volt már szép, meg is álltam itt.
A szakítás sehogy sem akart menni, semmi sem állt össze, szerintem ennél a múltkori gyakorlás fényévekkel jobb volt. A Cleanre meg már el is fogyott a craft, nem is erőltettem.
Aztán búsan hazaballagtunk Lackómackóval, fejünket lógatva, és nem mertünk felnézni az emberek szemébe, nehogy meglássák a könnyeket :D
