A CrossFit művészlelkem szülemény:
Ma pihenőnap lett volna, de elcseréltük holnapra. Úgyhogy hejj:
DE alsót.+MetCon
A1. Tarkón Guggolás 6x2/48,5kg
A2. Helyből távolugrás 6x2/1' pihenő
B. Hátra kitörés 3x10-10/25kg/90" pihenő
C1. Lábhajlítás fitballon 4x15
C2. KB Swing 4x15/32kg/1' pihenő
D. Haskerék térden 1x50
MetCon:
8 perc alatt maximális kör:
2 Kézenállásban nyomás
6 Amerikai Swing/24kg
18 GHD felülés
4 kör+2HSPU+6A.S.+5GHD
Ez olyan kis kellemes MetCon volt, bár a lábaim a 4ik körben már kiakartak szakadni a helyéről... Egy 5öt azért illett volna lenyomnom, de így a negyedik nap egyhúzóra már picit leterhelt.
