A mai adag pedig súlyemelés volt, ez most a kedvenc, valószínűleg azért, mert ebben igencsak kezdő vagyok még, szóval újdonság varázsa, meg minden alkalommal pr stbstb...Volt egy olyan edzés előtt, hogy BottomUpTGU 12kgLaceeval egy súlyon dolgoztunk, én power clean maxra mentem 1…
2010.06.21. Vasárnap
2010.06.20. 21:48 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: súlyemelés otthon snatch alcatraz smr fms new pr
· 1 trackback
2010.06.20. Szombat
2010.06.20. 21:40 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit otthon squat alcatraz smr fms deadlift
Na aszittétek már nem edzek mi, vagy meghaltam... abbalehet fejezni a sírást, mert itt vagyok. Csak a rohadt vihar kicsinálta a technikát. Na mindegy... szóval szombati edzés:A. Plyo Box Jump 4x10/50cm/1'pihenőB. Fellépés dobozra 3x10-10/27.5kg/1'pihenőC. Lábhajlítás fitballon…
2010.06.18. Péntek
2010.06.18. 12:31 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: otthon rest day
PIHENŐNAPAnnyira pihenőnap, hogy most el is megyek aludni... viszlát!
2010.06.17. Csütörtök
2010.06.17. 12:12 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: crossfit otthon alcatraz smr fms metcon
Mai nap a metabolikus kondicionálásé volt, tehát ma került sorra "Jackie", a legjobb csaj a világon.Előtte HSPU gyakorlás, most már tárcsára rakva a kezem. Előtte nyomtam simán padlón egy maxot (18), de a tárcsás dolog rendesen kifogott rajtam…
2010.06.16. Szerda
2010.06.16. 21:18 | ImikeTraining | 7 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat alcatraz smr fms deadlift
Hajhó.Puhakuki MáT-nak üzenném, hogy még ő vergődik az ágy szélén a lábát simogatva, nekem ma már maxerő alsótest napom volt :DA. Tarkón guggolás1x10/BB1x5/60kg----------1x8/67.5kg1x6/72.5kg1x4/75kg/3'pihenőB. Deadlift 3x10/95kg/3'pihenőC. GHD Oldalsó hídtartás…
2010.06.15. Kedd
2010.06.15. 14:18 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing alcatraz smr fms new pr
Csöcspöcs mindenkinek!Ma már munkanap volt, ami azért volt nehézkes, mert darabokban van mindenem, úgyhogy elég hosszú hengerezéssel meg labdázással kezdtem. Megcsináltam Anikó néni korrekciós fms gyakorlatát, meg a szokásos brettzelt (azt a fajtát, amit Tomitól tanultam).A.…
2010.06.14. Hétfő
2010.06.14. 22:26 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: otthon rest day
PIHENŐNAPA tegnapi után brutál izomláz a combokban, vállakban, hátban, mellben. A combomat jelenleg nem bírom megfeszíteni se :D Szívesen ráfeküdnék a hengerre, de nem sokáig bírtam rajta, úgyhogy majd holnap próbálkozok vele.
