Hajhó.
Puhakuki MáT-nak üzenném, hogy még ő vergődik az ágy szélén a lábát simogatva, nekem ma már maxerő alsótest napom volt :D
A. Tarkón guggolás
1x10/BB
1x5/60kg
----------
1x8/67.5kg
1x6/72.5kg
1x4/75kg/3'pihenő
B. Deadlift 3x10/95kg/3'pihenő
C. GHD Oldalsó hídtartás 2x20"-20"/40"pihenő
D1. GHR 3x10
D2. KB Swing 3x12/48kg/1'pihenő
E. Sétáló kitörés 1x14hossz/10kg mellényben
Vallomással tartozom, az utóbbi pár hétben semmilyen tápkieget nem ettem vitaminon kívül, még fehérjét sem. Cserébe itthon picit próbáltam fehérjetudatosabban enni. Azért mondom, mert a guggolást elég nehézkesnek éreztem, már ha még valaki emlékszik a 8x75-ös guggolásomra, vagy az 5x80-asra. Na az most nem igazán ment volna, főleg, hogy a 75-nél a felső rész volt, hogy 3mp erőlködés után pattant fel. Bár az is igaz, hogy Szegeden inkább csak 3-akat guggoltam, ami annyira nem szívja az erőt. Meg érzésre a múltkori sikertelen próbálkozás is bennem maradt. Végülis meglett, ennyi, leszarom :D
