Csöcspöcs mindenkinek!
Ma már munkanap volt, ami azért volt nehézkes, mert darabokban van mindenem, úgyhogy elég hosszú hengerezéssel meg labdázással kezdtem. Megcsináltam Anikó néni korrekciós fms gyakorlatát, meg a szokásos brettzelt (azt a fajtát, amit Tomitól tanultam).
A. Medicin labda dobás lépcsőn felfelé mellről 1x125/4kg
B. Tapsolós fekvőtámasz 5x7/45" pihenő
C. BB evezés ferdepadon 4x10/47,5kg/1' pihenőben 10 Swing 28kg
D1. Bent press 3x5-5 16kg
D2. TGU 3x1-1 20kg/90" pihenőben 10 Swing 28kg
E. Haskerék térden 1x25 (egy picit nyomott valami a hátamban, úgyhogy nem 50 lett)
MetCon:
Időre:
C2 Evezés
500m laza
500m 1:42,5 (new pr)
500m levezetés
Végre ment ballal is bent press, bár nem a legszebben, de már ez is nagy haladás. A második evezés után nem akartam bevállalni a harmadikat, mert nem tudtam se állni, se ülni utána, de végülis lenyomtam Laceeval.
