A mai adag pedig súlyemelés volt, ez most a kedvenc, valószínűleg azért, mert ebben igencsak kezdő vagyok még, szóval újdonság varázsa, meg minden alkalommal pr stbstb...

Volt egy olyan edzés előtt, hogy BottomUpTGU 12kg

Laceeval egy súlyon dolgoztunk, én power clean maxra mentem 1 ismétlésekkel, miközben ő mindig az aktuális súllyal szakított egyet.

A. Helyből felvétel max.:

30-32,5-35-37,5-...-60kg (new pr)

B. Beülve szakítás rúddal:

25kg-ig (new pr)

A felvételnél a 62,5 már nem ment, de ez inkább még a technikának köszönhető, mint erőnek. Viszont a nagyon pozitív dolog az egészben, hogy miközben mentünk fel a súllyal, a végére kezdtem úgy ráérezni, hogy mekkorát kéne robbantani lábból, bár még korántsem volt az igazi. De ezt tudtam kamatoztatni a szakításnál, ahol 3 ismétlések voltak, és hopp egyszercsak összeállt a dolog (nem tökéletes), aztán jöttek a sikeres szériák folyamatosan. Úgyhogy nagyon nagyon örültem neki, most még beképzeltebb lettem.

Tovább nem mentünk 25 után, mert rohannunk kellett, tesómnak volt ma ELJEGYZÉSE :)))))))))))))