Hejhó! Először is szeretném megköszönni Anikó RKC néninek, hogy az instrukciói alapján sikerült megjavítani a jobb karom csak úgy távlatból. Ma már ismét ment az egykezes fekvőtámasz is. Szóval heheeeeeej :))))) Behúztam még egy kereső kifejezést, amivel a blogomra…
2010.05.23. Vasárnap
2010.05.23. 14:48 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: crossfit otthon alcatraz smr fms new pr
2010.05.22. Szombat
2010.05.22. 19:50 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: judo rest day
PIHENŐNAPHuhh sűrű volt ez a két nap. Tegnap kedves kis barátaimmal elmentünk Tankcsapda koncertre, ami igencsakmocskoskirálykurvajó volt. Szétugráltuk az agyunkat, ami megfelelt egy kisebbfajta edzésnek, reggel a vádlimban volt is némi izomláz. Aztán ahogy felkeltünk indultunk…
2010.05.21. Péntek
2010.05.21. 14:19 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: crossfit otthon alcatraz smr fms
Hejhólecgó!
Ma érzésem szerint elég frankó edzés volt, meg úgy tegnap este kapcsoltam is valamit az agyamon, hogy változzon egy picit a hozzáállásom is. Úgy látszik megvolt az eredménye, ezt kéne tartani, vagyis ennél már csak jobb legyen.
A. Box Jump…
2010.05.20. Csütörtök
2010.05.20. 11:49 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: otthon smr rest day
PIHENŐNAPMai terv rengeteg SMR azokon a helyeken, amiket tegnap Anikó tanácsolt. Meg fekvés, meg filmezés, meg evés, meg ivás, meg alvás, meg felkelés.
2010.05.19. Szerda
2010.05.19. 14:25 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon squat alcatraz smr
HejhóóóóóMa egy "kis" MetCon nap volt:MetCon:Időre:100 Guggolás5 Gyűrűn tolódzkodás75 Guggolás10 Fekvőtámasz KB-n50 Guggolás15 Hindu fekvőtámasz25 Guggolás20 Millitary Press 12kg KB (10-10)10'03"Nem mondom, hogy kellemes volt, bár nem is a tüdőmet, hanem inkább a…
2010.05.18. Kedd
2010.05.18. 15:20 | ImikeTraining | 7 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing snatch alcatraz smr
Ma is edzegettünk, még a tegnapi teljesítményem is alulmúltam. A jobb karommal komoly erőnléti gázok vannak, mindenféle túlzás nélkül hihetetlen gyenge :( Ez pedig borzasztóan elkeserít...A. Tactical Pull-up5x5 8kg/ 3' pihenő(ben) + 20 swing 24kgB. Evezés padon4x12…
The Tactical Strength Challenge (TSC)
2010.05.17. 22:24 | ImikeTraining | 8 komment
Címkék: crossfit kettlebell tsc alcatraz
Lezárták az áprilisi verseny eredményeit, szóval innentől "hivatalosak" az eredmények.Úgyhogy gratula Csilla mammernak a második helyért, ami szerintem elég nagy szó. Csókolom csókolom, tessék készülni kedves lányok a következőre, mer ez így nem állapot, hogy csak egy…
2010.05.17. Hétfő
2010.05.17. 13:48 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: crossfit otthon squat alcatraz deadlift
Ma újrakezdődtek a munkálatok, az utóbbi időben nem csináltam semmit, ami meg is látszik a teljesítményemen... A. Tarkón guggolás 1x10 BB 1x12 50kg 1x10 55kg 1x8 60kg 1x6 65kg 1x4 70kg 1x2 75kg Max.ism. 60kg 17ismétlés / 90" pihenő B. Deadlift 3x10 91kg /2' pihenő C. Haskerék…
