A. Deadlift 1x10/20kg 1x5/60kg 1x3/82.5kg 1x2/95kg 1x6/106kg 1x4/113kg 1x2/100kg/3'pihenő B. Bulgár guggolásból felugrás 4x5-5/1'pihenő C1. Fitballon lábhajlítás csípőemeléssel 3x15 C2. "hányótálas" felülés 3x15/15kg/1'pihenő MetCon: 5 kör…
2010.01.17. Vasárnap
2010.01.17. 22:26 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat fms z health
FMS és Z-Health
2010.01.17. 20:22 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: otthon fms z health
Hejhó lec gó!Ma volt az FMS visszamérésem. 13 ponttal kezdtem pár hónapja, aztán lett belőle 15, és a mai eredményem 18 lett a 21-ből, aminek borzasztóan örültem :)Lényegében nincsenek komolyabb problémáim, ami nagyon zavart az az, hogy a jobb vállam és a bal között óriási…
2010.01.16. Szombat
2010.01.16. 11:57 | ImikeTraining | 7 komment
Címkék: otthon fms rest day
PIHENŐNAP...lett volna, ha nem kell 40 mázsa fát bepakolni a kazánházba. Kéne a hengerem :( Ma FMS lesz, amit megcsinálok majd délután is, meg egyszer még lefekvés előtt.Meg ahányszor lejövök a szobámból 5 húzódzkodás a lépcső alján.Februártól ha minden igaz, akkor Laceeval…
2010.01.15. Péntek
2010.01.15. 22:24 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon snatch fms
Hejhó!A mai pihenőnapom felcseréltük a szombati edzésre, szóval ma volt CrossFit Lackással, mert ő holnap már megint továbbképzi magát a Z-Healthen. Ami abszolút nem baj, mert remélem tanul majd sok jó dolgot, hogy tudja hasznosítani kedvenc tanítványán :P Ja igen, ez én…
2010.01.14. Csütörtök
2010.01.14. 22:40 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged test kettlebell swing snatch fms
HaliA várt snatch teszt elmaradt, helyette volt VO2 max. felmérés, amit Laceeval 4 héttel ezelőtt csináltunk dec. 20-án. Az akkori eredményem 28 ismétlés volt az utolsó percben, úgy hogy az utolsó előtti körben bal kézzel nem bírtam végigcsinálni. A mostani 33 lett, úgy hogy az…
2010.01.13. Szerda
2010.01.13. 13:32 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged smr fms rest day
PIHENŐNAPMa FMS és SMR a terv, hengerezésből viszont jó sok, mert eléggé igényli a szervezetem azt hiszem.
2010.01.12. Kedd
2010.01.12. 22:42 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: szeged kedd kettlebell swing snatch smr
Hellobello!Mai edzés előtt nagy szégyenre se az FMS-t, se a Tacticalokat nem csináltam meg, mert a haladó csoport éppen Vo2MaX 36/36-ot csinált, és nagyon kíváncsi voltam, hogy hogy snatchelnek. Más hibáiból tanul az ember, vagy valami ilyesmi :) Bemelegítéssel kezdtünk.3-3…
2010.01.11. Hétfő
2010.01.11. 22:22 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged hétfő kettlebell swing squat tgu fms
Üdv mindenkinek!Ma megvolt életem első K1 edzése... rengetegen voltak, tényleg nagyon sokan, és az edzés is elég kemény volt, folyt rólam a víz rendesen. Nem fogom részletesen leírni, mindenestre elég szépen szétrúgták a kis combikámat, szóval kékül ahogy kell :) Még szerdán…
