Hejhó!
A mai pihenőnapom felcseréltük a szombati edzésre, szóval ma volt CrossFit Lackással, mert ő holnap már megint továbbképzi magát a Z-Healthen. Ami abszolút nem baj, mert remélem tanul majd sok jó dolgot, hogy tudja hasznosítani kedvenc tanítványán :P Ja igen, ez én vagyok.
Ha valaki veszi a fáradtásgot, és visszanézi az elmúlt hetek húzódzkodásait, akkor láthassa aztat, hogy egyre jobban megy hétről-hétre. Szóval nagyon nagyon sokat szeretnék TSC-n húzni, mondjuk 94-el már boldog lennék, mert nem vagyok nagyigényű.
B1. Egylábas KB evezés 3x8-8/16kg
B2. Egylábas katonai nyomás 3x8-8/16kg/90"pihenő
C. Döntött törzsű oldalra emelés csigán 4x10-10/1'pihenő
D. Bicepsz hajlítás kézisúlyzóval 1x8/12-12kg+1x8/10-10kg+1x8/8-
MetCon:
8 kör:
30" Snatch/16kg (össz.: 116 ismétlés)
30" Hídtartás