HejhóReggel laza edzés volt, meg egy kis gyakorlás, utána meg bealudtam egészen idáig :)A. TGU3-3 12kg3-3 16kg3-3 20kgB. Thruster1x10 BB3x10 30kg1x10 35kg/2' pihenőEnnyi volt ma az össz súlyzós edzésem, utána a súlyemelő felhúzást gyakoroltam Csilla mammer vezényletével, a végére…
2010.05.02. Vasárnap
2010.05.02. 17:25 | ImikeTraining | 6 komment
Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell otthon snatch tgu alcatraz smr
2010.05.01. Szombat
2010.05.01. 10:55 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: otthon rest day
PIHENŐNAPBográcsdéj
2010.04.30. Péntek
2010.04.30. 13:31 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit otthon squat alcatraz smr deadlift
Egyszer volt hol nem volt, volt egyszer a Zalcatraz ketlöbel dzsim. Ide járt sok erős ember, akik sokat is tudnak futni, és volt a legkisebb kiskirály, aki a legerősebb volt, azaz én, a legszebb. Ezért edzegettünk :DA. Tarkón guggolás4x8 55kg/1' pihenőB. Előlguggolás3x5 55kg/2'…
2010.04.29. Csütörtök
2010.04.29. 14:50 | ImikeTraining | 16 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing alcatraz smr
A héten kivételesen hamarabb jöttem haza, mert itthon van tesóm, aztán reggel már jöttem is ödzésre a Zalcatraz ketlöbell dzsimbe.Bemelegítés után Mihály RKC-val kaptunk közösen egy kis MetCon-t Lacee-tól.Előtte:10x10 Swing 32kg (minden egész perckor kezdtünk)MetCon:Időre:4…
2010.04.28 Foltok
2010.04.28. 15:08 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: rest day
PIHENŐNAPA tegnapi ajándék:
2010.04.27. Kedd
2010.04.27. 19:23 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: szeged súlyemelés squat snatch
Súúúúúlyemelés jejeje!Elég hosszúra sikeredett a mai edzés, de hát ez van, egyedül voltam a súlyemelő csimoták közül, úgyhogy gyakorololtunk keményen.A. Vállból nyomás1x10 BB1x6 25kg6x5 30kg (olyan izomláz van a karomban, hogy a 35öt meg sem tudtam mozdítani)B. Fejfölött…
2010.04.26. Hétfő
2010.04.26. 18:53 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: szeged squat deadlift
Halihó!Ma vállkímélő program volt, pedig nagyon szerettem volna folytatni a szakítást, de nem kockáztattam, meg edzőbácsi nem is engedte. Helyette adott valami krémet, ami mocskos jó volt, rózsaszín joghurtra emlékeztetett, és azt mondta, hogy azzal a kezemmel ne nyúljak a kukimhoz,…
