Hejhó
Reggel laza edzés volt, meg egy kis gyakorlás, utána meg bealudtam egészen idáig :)
A. TGU
3-3 12kg
3-3 16kg
3-3 20kg
B. Thruster
1x10 BB
3x10 30kg
1x10 35kg/2' pihenő
Ennyi volt ma az össz súlyzós edzésem, utána a súlyemelő felhúzást gyakoroltam Csilla mammer vezényletével, a végére nem is volt már olyan fos.
MetCon:
3km Futás
A Thrusterből volt két 10-es sorozat, ami elég könnyedén és viszonylag szépen ment, de a többi... A technikai dolgok sem túlságosan stimmelnek, de van valami más is, amitől néha jól megy, néha annál sokkal szarabbul, fogalmam sincs mi ez.
A múltkori "sérüléstől" pedig végtelenül gyenge a jobb tricepszem, a fekvőtámasz meg a nyomás/lökés gyakorlatok nem is mennek, az egykezes fekvőtámasztól meg most olyan messze vagyok, mint mikor elkezdtem az egészet. Remélem rendbejön, bár már semmi fájdalmat nem érzek pár napja...
A futásra nem mondanám, hogy most kimondottan jól esett, főleg, hogy Lacee az elején diktálta mellettem a tempot, aztán az utolsó 1km-en kilőtt, mint valami rakéta, ahol már kb esélytelen voltam követni. De szerintem nem lett volna rossz idő így se ez a 3km.
