Höjj, ma má én bloggolgatok!
A. Tactical Pull-up 2x max: 17+10/3' pihenő
B. Radnai Tomi féle Jó reggelt+evezés kombó/15kg 2x10/90" pihenő
C. KB Row 2x10-10/20kg/90" pihenő
MetCon:
3kör időre:
12 Deadlift/70kg
9 Ring Push-up
3 Lépcsőfutás le-fel
4'52"
Holnap pedig…
2010.04.04. Vasárnap
2010.04.04. 15:47 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: crossfit kettlebell alcatraz smr deadlift
2010.04.03.Szombat az Alcatrazban
2010.04.03. 18:14 | Kovács Lacee | 3 komment
Címkék: kettlebell gym alcatraz deadlift
A. Deadlift1x10/BB1x5/70kg1x5/90kg1x3/105kg1x3/112.5kg2x2/120kg/3' pihenő + 6 TPU B. Elől guggolás 2x8/40kg/90" pihenő C1. KB Swing 2x12/40kgC2. Hascirkuit 2x/15kg tárcsaMetCon:Folyamatosan, de nem mértük az időt.KB Snatch10-10/24kg15-15/20kg20-20/16kg25-25/12kg
2010.04.02. Péntek
2010.04.03. 13:49 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: otthon rest day
PIHENŐNAP
2010.04.01. Csütörtök
2010.04.01. 18:56 | ImikeTraining | 12 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat smr
Ma is folytatódott az átmozgató edzés, meg a végén egy elég durvára sikeredett MetCon is volt...A. Tarkón guggolás 1x10/BB1x5/40kg1x5/50kg1x3/60kg1x3/70kg/3'pihenő + 6 TPUB. Kitörés KB Rack pozícióban 2x6-6/16kg/1'pihenőC. Hídtartás 2x1'/1'pihenőMetCon:Időre:Kipping Pull-up…
Scitec Forum Classic
2010.04.01. 10:54 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell
Múltkor említettem, hogy Laceeval van egy titkos projektünk, aminek ma hajnalban lett meg a végeredménye. Lackásnál már olvashattok róla!Azért postolom én is, mert úgy érzem, hogy ez egy hatalmas dolog, na meg mert büszke vagyok, mint az állat :DEz egy házi TESTÉPÍTŐ verseny volt,…
2010.03.31. Szerda
2010.03.31. 19:08 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
Hejhó!Huhh, kakanap volt ma, 2kor feküdtem, 5kor keltem, aztán edzés előtt még sikerült aludnom egy órát, szóval eléggé padlón vagyok.Jaj és örülök, hogy ekkora örömet okoztam mindenkinek a tegnapi bejegyzésemmel :) Bár nem tudom, hogy lett-e eredménye, mert a blog.hu…
2010.03.30. Kedd
2010.03.30. 19:45 | ImikeTraining | 23 komment
Címkék: smr rest day z health
PIHENŐNAPMostanság kicsit megsokasodtak a pihenőnapok, de hát ez van, egyébként sem árt verseny előtt. De amúgy nem tudom miről beszélek, mert kedd egyébként is pihenő...Ma amúgy lesz jó kis SMR, meg megcsinálom a Z-ket, meg tanulok :(Tegnap szörnyű dolog történt, átlagban napi…
2010.03.29. Hétfő
2010.03.29. 18:36 | ImikeTraining | 4 komment
Címkék: szeged crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch
Ez a hét punitárogatós hét lesz, lássatok csodát hát:A. Tarkón guggolás 1x10/BB1x5/401x5/501x5/60/3'pihenő + 6 TPUB. Ugráló kitörés 2x6-6/BW/1'pihenőC. Oldalra guggolás 2x6-6/16kg/1'pihenőD. Superman tartás 2x30" (súly nélkül)/1'pihenőMetCon:100 Snatch/16kg…
