Ma ismét Lacee, ismét CrossFit, ismét szenvedés:A. Guggolás 1x10/20kg1x8/40kg1x5/50kg1x5/55kg1x5/60kg1x5/65kg1x4+1segítséggel/67.5kg/3' pihenő (segítség=majdnem orra estem)B. Tárcsatolás 4x3 hossz (21-24m)/ 1x30kg+ 3x35kg/1'pihenőC1. Román elemelés 3x8/60kgC2. Jó reggelt 3x15/lila…
2009.11.29.Vasárnap
2009.11.29. 20:34 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit otthon fms
2009.11.28.Szombat
2009.11.29. 20:27 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon
Kis Lackásféle szuperhétvége következett, bele is fáradtam a két nap alatt (mármint a Laciba).A. Taktikai húzódzkodás 5x5/ +5kg/ 2'pihenő 1x max.ismétlés (saját testsúly): 13B1. Lehúzás mellhez csigán 3x10/ 40kg (dinamikus lehúzás; lassú felengedés)B2.…
2009.11.27. Péntek
2009.11.27. 10:33 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: fms rest day
PIHENŐNAP Ma hazautazás, aztán kis FMS, kutyasétáltatás, és sok pihenés a hétvégi CrossFit maratonra Lackással. Következő bejegyzés sajnos csak Vasárnap érkezik.Jó hétvégét
2009.11.26. Csütörtök
2009.11.26. 22:24 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged kettlebell squat tgu fms
Ma volt a heti utolsó Kettlebell edzés, és azt hiszem ez volt az eddigi legdurvább is.Ma csupa erőnövelő feladatok voltak, még egy darab swinget sem csináltunk, viszont annyi minden volt, hogy lehet nem fog az összes eszembe jutni.Edzés előtt:Itthon FMS reggel4*7 Tactical Pull-up1*10…
2009.11.25. Szerda
2009.11.25. 20:42 | ImikeTraining | 2 komment
Címkék: video szeged smr fms rest day
PIHENŐNAP Tegnap este széthengereztem a lábaim, eléggé jót tett neki. Ma még lesz egy kicsi, meg megcsinálom az FMS-t, plusz a lábnyújtást, amit ezen a héten elhanyagoltam, pedig már múlt héten egész lent voltam. Bár minden Kettlebell edzés végén van nyútjás, meg mostanság…
2009.11.24. Kedd
2009.11.24. 23:48 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: video szeged kedd kettlebell swing squat tgu fms
Ma különösen semmihez nem volt kedvem, még nagyon edzeni sem, ezt főleg az FMS-nél vettem észre, hogy még az is szenvedősen ment. Kedd van, ugye ilyenkor este órám van még, és elhúzódott, mivel később kezdtük. Ez is csak tovább húzta az agyam, úgyhogy loholnom kellett edzésre,…
2009.11.23. Hétfő
2009.11.23. 23:03 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: szeged hétfő kettlebell swing snatch tgu fms
Hétfő, Szeged, Kettlebell, Varga Tamás RKC, Én, napsütés... az mégse.Edzés előtt FMS itthon, és 3*7 tactical pull-up.Bemelegítés, futkározás, páros törzsstabilizációs gyakorlatok.1-1 TGU 16kg1-1 TGU 20kg1-1 TGU 24kg1-1 TGU 28kg (elsőre nem ment ballal, csak másodikra)A 28 elég…
2009.11.22. Vasárnap
2009.11.23. 13:15 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon swing
Vasárnapi SzuperCrossFit Lászlóval.Még sosem guggoltam így, úgyhogy meglepő volt érezni, ahogy szétszakad a fenekem :)Bulgár guggolást most rúddal csináltam (eddig kézi súllyal), aztán jó béna voltam, mert össze-vissza dűlöngéltem. Mondjuk cipő sem volt rajtam, az lehet…
2009.11.21. Szombat
2009.11.23. 13:13 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: judo rest day
PINŐNAPLacikával voltunk Pesten Judo OB-n, ahol 3ik lett a kis kuki. Arra most nem térek ki, hogy hogyan juttattak első helyre valakit a bírók...
