Ma ismét Lacee, ismét CrossFit, ismét szenvedés:
A. Guggolás
1x10/20kg
1x8/40kg
1x5/50kg
1x5/55kg
1x5/60kg
1x5/65kg
1x4+1segítséggel/67.5kg/3'
B. Tárcsatolás 4x3 hossz (21-24m)/ 1x30kg+ 3x35kg/1'pihenő
C1. Román elemelés 3x8/60kg
C2. Jó reggelt 3x15/lila gumiszalag/90"pihenő
D1. Haskerék térden 3x12
D2. Harangozás 3x20/lila gumiszalag/45"pihenő
MetCon:
Időre:
100 Kipping húzódzkodás
8'12"
Erre a MetCon-ra azért jóval szebb időt vártam, de hát a végére minden fogásom elszállt, meg akkora erek dagadtak ki a karomból, mint a lábam, szóval rendesen kivoltam.
Viszont húztam egyszerre 32 db-ot, ami részemről új csúcs, ezzel egyel megvertem Zé-t is, a legyőzhetetlen Atomantit :P
-----------------------------------------------------------------------------------
FMS
Ma volt az FMS visszamérésem is, szóval 4 hét alatt sikerült 2 pontot hoznom, így 13-ról 15-re szálltam. Bár Lacee szerint néhány feladat csak kevésen múlott, úgyhogy legközelebb jön még hozzá :) Ja és aminek legjobban örültem, hogy a TSPU-m 1-ről 3-ra ugrott :)
