Nem tudom mi volt ma, de iszonyat fáradtnak éreztem magam, szerintem megviselt nagyon, hogy egy órával tovább kellett aludni. Úgyhogy nem hajtottam ma magam halálra, de a teremben nagyjából mindenki hasonló állapotban volt.A.…
2010.10.31. Vasárnap
2010.10.31. 17:50 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell swing alcatraz smr leg matrix fms deadlift
2010.10.30. Szombat
2010.10.30. 21:55 | ImikeTraining | 3 komment
Címkék: superbody
Voltuuuuunk ma SUPERBODY-n :) Személy szerint klassz volt olyan embereket látni, akiket max a neten, vagy újságokban lehet látni. Vörös Zoli és Kathi Béci tényleg óriásian óriási, szörnyű nagyok :D Amik nekem tetszettek az az Athletic kategória, ahol Lénárd Lajos ismét aratott,…
2010.10.29. Péntek
2010.10.29. 17:52 | ImikeTraining | 1 komment
Címkék: crossfit kettlebell otthon alcatraz smr fms metcon
Hajhó!Kicsit levan amortizálva szegény testem, de jövő héten Arnoldmasszőrbácsi rendberakja :)A. Fekvenyomás1x10/BB1x5/40kg----------------1x3/45kg1x3/51kg1x3+/57,5kg(10ism.)/2'-3' pihenőB. Gyűrűn fekvőtámasz 4x15/2' pihenőC1. KB Military Press 4x6-6/20kgC2. GHD felülés 4x15D. BB…
2010.10.27. Szerda
2010.10.27. 14:24 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell otthon squat alcatraz smr
Hajhóhejhó!Na ma megint rámentem a HCC-re, de nopower, nokitartás hej, Lacika meg csak magyaráz, mer azt hiszi, hogy ő a valaki.A. Tarkón Guggolás(a bemelegítés most a HCC volt)1x3/65kg1x3/75kg1x3+/83,5kg(8ism.)B. Bulgár Guggolás 4x10-10/8kgC1. GHR 4x10/5kgC2. Toes to Bar 4x12D. Max…
2010.10.26. Kedd
2010.10.26. 21:33 | ImikeTraining | 5 komment
Címkék: video crossfit kettlebell otthon squat alcatraz smr fms metcon
Ma Lacikácska meglepi fejfölött guggolás 1RM-et rakott be a MetCon elé.Fejfölött Guggolás 1RM: 55kgMetCon3' Snatch/16kg (91ism)2' pihenő2' Snatch/16kg (50ism)1' pihenő1' Snatch/16kg (28ism)3' pihenő3' Burpee (43ism)2' pihenő2' Burpee (33ism)1' pihenő1' Burpee (12 ism)Guggolásnál 3szor…
2010.10.25. Hétfő
2010.10.25. 23:48 | ImikeTraining | 8 komment
Címkék: video súlyemelés otthon squat snatch alcatraz smr new pr
Ma a szombati súlyemelő edzés pótlása volt. Szerintem most egész klasszul ment minden, pedig attól tartottam, hogy fejben nem nagyon leszek jelen :)A. Beülve Szakítás 3-3-3-3-2/22,5-25-27,5-30-32,5kg(newpr)B. Helyből felvétel 3-3-3-3-2/46-50-52,5-55-58,5kgC. Clean&Jerk…
