LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.10.09. Szombat

2010.10.09. 14:04 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: video súlyemelés otthon squat snatch alcatraz smr

Hejó! Ma a szokásos hétvégi súlyemelő edzés volt. Előtte bekapkodtam egy kis taurint, meg mental focust, ami úgy felpörgetett, hogy bemelegítés közben tartottam egy másfélórás tánc showt, ami majdnem le is merített :D De elég profi volt na... A. Szakítás beülve…

2010.10.08. Péntek

2010.10.08. 17:57 | ImikeTraining | 2 komment

Címkék: evezés crossfit kettlebell otthon swing snatch alcatraz smr metcon deadlift

Tegnapi nap pihenő volt, ma pedig egy kis Deadlift napocska volt.A. Deadlift1x10/BB1x5/70kg-----------1x5/105kg1x3/120kg1x1+/133,5kg(3ism.)/3' pihenőB. Swing 5x10/48kgC. 2x max L-sit (idővel nem dicsekszünk)MetConIdőre:3' KB Snatch 16kg (81ism.)2' pihenő3' Evezés (781m)2' pihenő2' KB Snatch…

2010.10.06. Szerda

2010.10.06. 16:07 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit otthon alcatraz smr metcon

A combomon kívül nagyjából nincs olyan testrészem, amiben ne lenne izomláz...A. Karból Nyomás1x10/BB1x5/37,5kg1x3/42,5kg1x1+/47,5kg(5ism.)/3' pihenőB. Egykezes fekvenyomás padon 3x8-8/17kg-17kg-20kgC1. Előreemelés rúddal 3x8/20kgC2. KTE 3x12/90" pihenőD. Gumiszalag letolás…

Liao Hui

2010.10.05. 22:09 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: video súlyemelés

Ha valakit igazán tudok irigyelni, akkor Őt nagyon!  

2010.10.05. Kedd

2010.10.05. 15:30 | ImikeTraining | 8 komment

Címkék: evezés crossfit kettlebell otthon squat alcatraz smr fms metcon

Mai mukkantás kakkantás: A. Tarkón Guggolás 1x10/BB 1x3/50kg ------------- 1x5/66kg 1x3/75kg 1x1+/83,5kg(7ism.)/3' pihenő B. Pistol 3x3-3/16kg C1. GHR 5x10 C2. Abwheel 5x15 D. TPU 1-1-1-1-1-1/4-8-12-16-20-24kg E. TPU 3x max ismétlés/12kg 5-5-4 MetCon 3kör Időre 50 felülés…

2010.10.04. Hétfő

2010.10.04. 13:16 | ImikeTraining | 1 komment

Címkék: crossfit alcatraz fms new pr

Ma egy kis kondicionálás volt, meg pár kiegészítő felmérő gyakorlat, de azokat most nem részletezem.MetConIdőre:2km Futás8'07"Valamint tegnap már kipróbáltam az erőkeretet, vagy minek is hijják, ami az Alcatraz új bútora, viszont ma olyat csináltam rajta, amit normál…

süti beállítások módosítása