Ma egy kis kondicionálás volt, meg pár kiegészítő felmérő gyakorlat, de azokat most nem részletezem.
MetCon
Időre:
2km Futás
8'07"
Valamint tegnap már kipróbáltam az erőkeretet, vagy minek is hijják, ami az Alcatraz új bútora, viszont ma olyat csináltam rajta, amit normál körülmények között több, mint egy éve nem. Fekvenyomtam :D 3x(4-3-4)et nyomtam 60kg-ba, ami azért vicces, mert mikor elkezdtem Lackással edzegetni 55 volt a nagyon csúnya maxom, és ugye azóta nem volt fekvenyomás. Persze a 60 is lófasz, na de azért mégiscsak.
